1 . 跑步（跑步机）50分钟：慢速跑10分钟；匀速跑30分钟；最后冲刺快速跑10分钟。中间如果坚持不下来就快走，切记不要停下来，快走也不要超过2分钟。
2 . 两个人的状态是不稳定的，三个人才是！
3 . 如果你想显得聪明，就要多跟蠢人为伍。
4 . 遇见美好的东西就想靠近。▉遇见合胃口的人就像接触。
5 . 君子在下位则多谤，在上位则多誉；小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元
6 . 今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。
7 . 我爱你的时候，你打我骂我，我都忍了，我不爱你了，你再碰我试试。
8 . 你以为自己是太阳呀，别人都得围着你转。你要知道宇宙之中也就一个地球，可能还让你的气焰烤爆了。
9 . 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
10 . 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
11 . 男人的爱情是自下而上的▉女人的爱情是自上而下的
12 . 你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
13 . 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
14 . 如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
15 . 你是不是看到我们这样身心健康没有性病的市民就打心眼里愤恨呢？
16 . 我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。
17 . 胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
18 . 欧迪，我们去吃冰激凌吧，不过你得看着我吃。
19 . 少年°除了我你谁都不许爱≈▉姑娘°除了你我谁都不会要≈
20 . 如果你不想给谁东西吃的话，就得让它想着点什么。
