1 . 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
2 . 人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
3 . 对于每一个不利条件，都会存在与之相对应的有利条件。
4 . 人们的举止应当像他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。
5 . 逃避不一定躲得过，面对不一定难受转身不一定最软弱。
6 . 旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
7 . 全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
8 . 不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
9 . 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
10 . 当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始。
11 . 起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。
12 . 有时可能别人不在乎你，但你不能不在乎自己。
13 . 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
14 . 人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
15 . 人生与其说你有不幸的事实存在，倒不如说是你的悲观的观念所带来的。
16 . 生命有期限，但当你不断的进行自我探索，在努力中完善自己的时候，跟人相处之时不断的调整自己，你就会发现，生命也是无止境的，可以无止境的，你可以趋向美好。
17 . 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
18 . 马是奔跑的冠军，驴是行走的模范。马背上的骑手威风，驴背上的骑手惬意。
19 . 竞争，不是狭隘的排挤，而是积极的参与，是认识他人，磨练自我，是精益求精，更上一层楼。
20 . 摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。
