俗话说：“生命在于运动”，运动的方式有很多种，健身便是最普遍的方式之一。
一提到健身，可以说是众说纷纭，有人能列举一大堆好处，有人能列举一大堆坏处，只能说仁者见仁，智者见智。
下面笔者就凭借多年健身经验，给大家分享健身对身体的五大好处。
现在有很多人都在健身，他们的目的并非是参加健美比赛，或者运动比赛。
他们的目的很单纯，那就是保持健康，这也是健身对身体最大的好处。
身体健康的人，看起来气色更佳，精力充沛，能延缓衰老，让青春常驻，免疫力更强，不会受疾病折磨。
让我开始健身的主要原因之一，正是小时候体弱多病，长期受疾病折磨，是健身让我脱离苦海。
现在我的身体免疫力比以前强得多，基本上不会生病了，只有长期受疾病折磨的人，才知道身体健康是多么的重要。
每个人对身材的审美不同，所以想拥有的身材形体都不一样。
无论你的目标是增肌、塑形，还是减脂，通过健身，都可以达到你想要的身材和形体。
如果你想增加肌肉围度，就可以采用重量阻抗训练，刺激肌肉，增加围度。
亦或是想练出腹肌，马甲线，倒三角和公狗腰等特定形体，健身都是不二之选。
健身能让你拥有理想的身材，永远不用担心块头练得太大，因为如果你不想练大，那么一定不会变大。
现代科技十分发达，这使得人们越来越“懒”。
以前的人要耕地，无论去哪里都基本上靠走路，有时甚至走几十公里，以前的小孩，都是漫山遍野的跑，各种运动。
有了代步车，哪怕只有五百米，都不会走路过去，有了遥控器，不需要走几步路到机器面前操控，有了智能AI，有什么事只需要一句话。
当肌肉不被使用时，就会开始萎缩和减少，三十岁之前还不明显，之后的萎缩速度就会更快，并且随着年龄增大，越来越快。
如果不想让自己的身体就这样堕落，那么就开始健身吧，健身是抵制肌肉退化最有效的方法。
坚持健身可以得到一身强壮的肌肉，如果你想要的话，那就一定可以得到。
拥有一身健壮的肌肉，能让你精神焕发和充满活力，在各种运动中的表现更加出色，比如跟朋友去打篮球，踢足球等运动。
在日常生活中，肌肉也是非常有用的，比如提东西，推拉物体，搬运东西。
一个手无缚鸡之力的人，很多事情就需要别人帮助完成，其独立性就会大大降低。
众所周知，健身是一件需要长期坚持的事情，需要很强的自控力。
健身锻炼的不止是你的肌肉，同时也在锻炼自控力，意志力和抗压力，让你更自律，心理承受能力更强大。
一个热爱健身的人，他的生活必然是很有规律和节制的。
因为他们必须很好地控制自己的饮食结构，控制自己的日程安排，腾出足够的时间来健身，控制自己的休息时间。
只有这样才会让健身有效果，并且让效果长期保持。
健身不仅会养成上述这些好习惯，还会戒掉很多坏习惯，例如抽烟和酗酒，因为这些都会严重影响训练效果，影响身体进步。
用健身来规范自己的生活，不仅会对你的身体和精神产生积极的影响，还会改变你的行为举止，改变你身边的人。
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