天气越来越热，夏天来了。对于肥胖的女性来说，夏天是一个难过的季节，不仅天气热很难受，而且会把肉露出来，非常难看。于是，很多女性都开始拼命减肥，想瘦下来，然后换上漂亮的裙子，让自己美美的。
想法很好，但是一旦实践起来就没那么容易了，在减肥期间，把所有的零食全部戒了，会让自己的心情变差，整天没什么精神。在减肥期间，本来摄入的食物和能量大幅度减少，如果饿到一定程度不能吃点小零食，会让自己变得非常难受。
但是，如果吃小零食，又怕影响自己减肥。那么，有没有什么东西可以做到两全其美呢？也就是说既可以帮助减肥，又能改善饥饿的状况。答案是有！
夏天，建议女性朋友多给自己准备4种零食，味道好，低脂低热量
燕麦片
燕麦片是众所公认的非常适合在减肥期间食用的一种粗粮。这是因为麦片是一种高纤维、低脂肪的食物，而且还含有大量的维生素和矿物质，营养非常丰富。现在麦片在市场上很常见，一般用开水冲泡一下就可以食用了，如果觉得味道太淡了，也可以用脱脂牛奶一起冲泡，或者放入红枣、水果等增加味道。
手撕鱿鱼片
减肥时，如果感觉比较饿，总是想吃点什么东西，这时手撕大鱿鱼片就是非常不好的一种选择。特别是深海大鱿鱼，脂肪非常低，蛋白质含量非常高，而且也不需要任何添加剂和防腐剂，可以放心吃，不用担心发胖。
黑芝麻片
减肥期想过过嘴瘾，吃嘎嘣脆的一些食物，不仅味觉能得到满足，而且听觉也能得到满足，双重刺激才能过瘾。但是，薯片就别想了，会让减肥成果基本失效。此时，可以尝一尝黑芝麻片。
它是用黑工麻晒干后研磨成粉，然后加入蛋清、蜂蜜等一起搅拌均匀，再做成薄饼烘烤至酥脆，味道特别好，醇香十足，吃起来唇齿留香，非常过瘾。更关键的是，你根本不用担心它的热量，不会导致你发胖。
圣女果
对于正在减肥的女性来说，可以多食用一些圣女果。圣女果的营养成分非常丰富，但是热量并不高，非常适合减肥时吃。同时，圣女果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快毒素和肠道垃圾的排泄，防止便秘，可以更好地促进减肥，帮助我们顺利实现瘦身的目标。
最后，提醒各位女性朋友，到了夏天，气温高，很多女性朋友习惯了躲在空调房，但是冷气吹太长时间，容易导致寒气入侵，影响气血循环。
所以，在夏天要多注意水分摄入，每天要喝够1800毫升水，而且不能够用饮料、酒水、浓茶来代替白开水。多喝温热的白开水，改善血液循环，促进身体代谢，血液流通顺畅，身体自然也就更健康，能够帮女性安稳度过夏天。
注：图片来自网络
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