古人有云：“食色，性也。”食欲和性欲都是人类最基本的欲望和需求。
吃饭可以让我们活下去，性可以让我们延续后代。
在生活中性是很美妙的一部分，无论对个人生活还是整个文明来说，性都是影响巨大，地位举足轻重。而和谐健康的性生活不仅仅是家庭稳定的基石，更能对身心健康有着极大的促进作用。
1、消除失眠：
在性生活的时候，全身的血液循环加速、新陈代谢增快、汗腺分泌增多，性生活后，紧张激动的身体也就开始放松了，肌肉也在满足后得到了舒展。消耗了足够量的体能，有助于消除失眠症；
2、减少皮肤病的发生：
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。健康、适当的性生活会加速血液循环，使机体内分泌功能更加完善，可以均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并最终起到防治皮肤病的作用；
3、有效减少心脏病：
适当的性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉等更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能以及肺活量。有研究表明，有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人减少10%的风险；
4、让男人更强壮：
健康适当的性生活，会使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。
