作者：读裁者黄远辉，专注人文历史，质量标准，知识产权
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对佛学稍有了解的人都知道，佛家有六度核心奥义（又称六波罗蜜）：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若[bō rě]。在很多人的印象中，佛教都是教人出世、厌世的，但其实恰恰相反，佛教也讲究勇猛精进，正如《遥远的救世主》男主中丁元英所说："佛教以次第而分，从精深处说是得道天成的道法，道法如来不可思议，即非文化。从浅义处说是导人向善的教义，善恶本有人相、我相、众生相，即是文化。从众生处说是以贪制贪、以幻制幻的善巧，虽不灭败坏下流，却无碍抚慰灵魂的慈悲。"
复旦大学王德峰教授认为，佛家讲无心而为，带宿命论，认为人带着各自不同的业力来到世间，做事是为了消业，不求结果，除心不除事。什么意思？朱光潜曾用一句话评价弘一法师，我以为很恰当表达了佛家的无心而为，即"以出世之精神，做入世之事业。"
佛家为什么要精进？《瑜伽师地论》提到，"言精进者，发起加行，其心勇悍。""言精进者，谓为断除慢缓策勤诸过失故。"普贤菩萨警示偈[jì]："是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐，大众当勤精进，如救头燃，但念无常，慎勿放逸。"
窥基法师（唐代著名高僧，唯识宗创始人）对精进的解释如下：
言精进者，于善恶品修断事中，勇捍为性；对治懈怠，满善为业。谓善品修，恶品断。勇表胜进，简诸染法。捍表精纯，简净无记。又云：勇而无怯，捍而无惧。言满善者，圆了善事，名为满善。故三根为作善，此名满善，能满彼故。或曰：《唯识论》言精进一法在三根后，《百法》则信后即言，何耶？曰：唯识乃立依次第，此乃因依次第。盖信为欲依，欲为勤依故。此信后而便言勤，勤即精进也。但勤通三性，进唯善性摄也。立依者，谓根依精进，立舍等三所依。四法立理，须合说故，三根后方说精进。
可见，佛家所说的精进，指的是在智慧的指导下，解决我们的不良串习，简而言之，精进就是断恶行善的努力。以上是从佛学的角度看精进，这是一个很高的境界，需要长期的苦修，非我等凡夫俗子可以坚持。
我们更关注的是世俗生活中的精进，采铜（浙江大学心理学博士）在《精进：如何成为一个很厉害的人》一书中，提出了一种更有效的提升自我的方法：用持续精确的努力，撬动更大的可能，这便是精进。作者想告诉我们的是，我们应该从当下出发，联结过去与未来，对五年后的自己提问，我们不要总是在重复地抓起沙子，要把时间花在值得做的事情上。我们要从终极问题出发，发现人生中的更多可能选项，然后即刻行动，把"未完成"变成"已完成"，像Photoshop一样分解任务，通过复盘积累智慧。
采铜在书中还提出了一个大家最关注的问题：如何成为一个高段位的学习者？好的学习者，要会向自己提问，不要只做信息的搬运工，通过解码深入事物的深层，调用尽可能多的知识，让不同的知识发生化学作用。我们的大脑需要"断舍离"，让潜意识为我们工作。采铜认为，努力是一种需要学习的才能，我们需要不断优化"努力"方式，专注发展自己的优势才能，绝不苟且才能做到极致。同时，要不断为自己设计"必要的难度"挑战，只有坚持到底，才能培养起真正的兴趣。我们要创造成功，而不是复制成功，我们要做一个主动探索的学习者，独特性就是你的核心竞争力，请坚持你的与众不同！
《精进2》一书，我说实话，写的有点差强人意，没有第一本书精彩。按照采铜的说法是，神行神的意志，我布我的大局。我比较认可的是，作者在书中提到的：笔记也好、书评也好，本质上只是一种重复。重复，然后坚持，一以贯之，这就是精进之道，这其实与《刻意练习》一书作者的观点是一致的。
著名心理学家艾利克森在"专业特长科学"领域研究了一系列行业或领域中的专家级人物，比如国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。艾利克森发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为"刻意练习"。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
艾利克森认为，有目的的练习更加有效。一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。一般而言，最杰出的人，练习时间最长。艾利克森还对1万小时法则的错与对进行了评价。1万小时法则是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律，"人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。"
艾利克森发现，杰出人物拥有相同的成长路线：产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。刻意练习针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。
《为什么精英都是时间控》一书的作者桦[huà]泽紫苑，曾是差点被精神压力打垮、被工作"忙杀"的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。他是怎么做到的？
桦泽紫苑在书中加入了新近的脑科学和心理学知识，用2年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的"神之时间管理术"。作者认为，工作的种类分为"专注性工作"和"非专注性工作"，要以"专注力"为中心分配时间，专注力（工作效率）×时间=工作量。
桦泽紫苑在书中提到，按照大脑的节奏进行"冲浪"的工作方法，要遵循"15·45·90法则"和杂念排除法，并运用时间限制工作术，可极大限度地发挥大脑机能，提升工作效率。15·45·90法则是指一个人集中注意力的时间，大约是15分钟、45分钟、90分钟。比如：同声翻译，这种高集中注意力的工作，通常是15分钟换一个人上，轮流休息。上学时，一节课通常安排45分钟。一场球赛，90分钟，分上半场，中场休息，下半场。
（15·45·90法则，图片来自网络）
（精英们一天的时间管理，图片来自网络）
至于搜狐老总张朝阳2 2小时休息方法，我想大家是学不来的，张朝阳身上应该有非常罕见的"熬夜基因"。2019年8月28日，美国加州大学旧金山分校的一群科学家，在著名的神经科学研究杂志《神经元》上发表了一篇论文，报道了一个人类世界中天然存在的基因突变。这个基因突变，位于人体一个名叫ADRB1的基因内部，携带这个基因突变的人天生就特别能熬夜。他们只需要每天睡4.5个小时，就能保持充沛的精力，这是同一个实验室发现的第二个人类熬夜基因。早在2009年，加州大学旧金山分校的傅嫈惠教授就发现了第一个人类熬夜基因——DEC2。不管是DEC2基因突变，还是这次新发现的ADRB1基因突变，都不会影响人的健康和情绪状态。这算是人类的一个bug，这么人相当于变相延长了生命。
《高效能人士的七个习惯》卖了近3000万册，作者史蒂芬·柯维也被评为对美国影响最大的25个人之一。《高效能人士的七个习惯》一书中说到，一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的，而其它95%的行为都是源自于习惯。是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
英国前首相撒切尔夫人说："注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行动；注意你的行动，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它将变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运。"
高效能人士的七个习惯分别是：一是积极主动，不要把责任推给命运、基因、环境，永远把选择的自由掌握在自己手里。二是以终为始，在采取行动之前，先定目标，然后一切行动和计划都盯住目标进行，以终为始。三是要事第一，主动干掉一切"不重要也不紧急"的事，拒绝大部分"紧急但不重要"的事，专注于重要但还不紧急的事情。四是双赢思维，放弃零和博弈，尽量让合作双方都能获得价值。五是知彼解己，戒掉以自我为中心的恶习，坚持换位思考。六是统合综效，试着找到"1 1>3"的"第三方案"。七是不断更新，反复磨砺前面六个习惯，不断精进，让优秀成为一种习惯。
未完，请关注看下篇……
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