对于过了青春期的女性来说，月经是非常常见的一种现象，但是有的时候由于各种方面的原因，有时月经会表现的不太正常，那么就会让人们非常的担心是不是自己的健康受到了一定的威胁，所以我们有必要了解一下有关月经的一些知识。
月经的到来往往让女性朋友们喜忧参半，一旦月经的表现不正常，此时很多人更是会担心是否自身身体出现了什么问题。
出血的时间一般为3-7天，根据相关的研究发现，一般女性的行经的规律往往是第一天经血不多，而在第二和三天则会有逐渐增多的情况，但是由于个体之间存在有差异，因此不同的女性其行经的规律往往也各不相同。对于有的人来说，其月经的量往往是第一天和第二天较多，而到了第三天的时候往往就会开始变得少了，这实际上是一种正常的情况。
事实上，对于每个女性而言，其自身月经来潮的时间和量往往都是不一样的，但是只要其经血的颜色和总量是正常的，那么此时女性朋友们则不需要过于担心。每一次月经出血总量为30-50ml。
在月经期间，人们此时可以尝试多喝一些热的红糖姜水，以来达到活血化瘀的功效。在平时的生活中，则应当要注意多多进行保暖，并且自觉忌一些寒性和酸涩类的食物，除此之外，是否能够进行合理的休息对于临床上的患者而言，实际上也是十分关键的，人们此时要切记不要过于疲劳。
在月经期间，女性朋友们也一定要注意对自己身体的护理，这段时间女性的身体还是比较虚弱的，尽量不要吃一些寒凉的食物，可以多吃一些温热的食物，这样会让我们更加的健康，而且不要大量的运动，这样会比较容易疲劳，同时也要注意关注月经量的多少。
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