水是生命之源，人的身体的70%左右都是由水组成的，它能够起到维持人体机能正常的作用。一旦缺水，身体就会“罢工抗议”，出现一些不好的症状。身体缺水，还有可能导致人患上一些疾病，但可惜的是，很多人没有意识到这一点。
其实，身体缺水时，是会发出一些信号的，也会出现一些变化。
1.口渴。这是身体缺水后最直接的信号，在这个时候，很多人就知道要喝水了。事实上，当出现口渴的情况时，身体已经处于非常明显的缺水状态。所以说，要按时饮水，不要等到口渴时才想起喝水。在喝水的时候，也不要一下喝太多，否则会增加胃肠道的负担，喝水应该小口小口喝。
2.皮肤干燥。很多爱美的女性都知道，皮肤出现脱皮、干燥的情况，就应该及时补水了。除了敷面膜等外在技巧外，还应该多喝水。这是由于身体缺水，导致细胞内脱水，引起细胞皱缩和细胞功能障碍，进一步引起皮肤缺少弹性。
3.尿液偏黄。一般来说，正常的人的尿液是淡黄而且比较清澈的。身体缺水之后，肾脏会浓缩尿液，导致尿液浓度增加，在这之后，尿液的颜色也会逐步加深，严重时会呈现深黄色甚至是琥珀色。在这个时候，身体已经严重缺水了，需要及时喝水。
4.便秘。人在吃了一些食物之后，食物中的营养物质会被身体吸收利用，但也会产生一些残渣，它们通过肠道排出体外。如果身体出现缺水的情况，肠道就需要吸收更多的水分来补充体液，这就有可能导致大便干燥，人在排便时可能会感觉不适，甚至会导致便秘。
5.头晕目眩。人体内的血液的94%都是由水分组成的，如果身体缺水，就会导致血流量和血压降低。血压一旦降低，就会减少进入大脑的血液量，可能造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人可能感到眩晕，特别是在突然站起时会头晕。
6.焦虑。人出现心烦、焦虑或者是忧郁等情绪，都有可能是大脑前额叶发出的信号，它是在提示着其活动区域内水分不足，需要及时喝水了。
水对于人而言是非常重要的，人体机能大多需要水的参与，所以说，人要及时补充水分，不能等到感觉口渴才喝水。一般来说，人一天最好摄入1.6升的水，这才更利于身体的健康。
