游泳后注意事项
1、忌立即进食
一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。
2、食物选择有偏重
人们在游泳后要多补充能量和水分，能量的主要来源为碳水化合物、优质蛋白等，因此，游泳后可选择米饭、馒头、面条等做为主食，可选择苹果，香蕉、梨等水果搭配食用。这些水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体有充足的能源储备。
3，立即洗澡清洗
游泳池中的水看起来清澈透明，但你可能不知道的是泳池的水加了消毒剂，加上游泳池的人很多，泳池中的细菌种类也多，因此游泳后一定要立即洗澡清洗皮肤。
游泳虽好，但是这些游泳前后的注意事项也一定要清楚哦，这样才能安全下水，快乐畅游！
,
