胃部是我们人体五大内脏之一，它在人体内部也起着不可忽视的作用，对我们体内食物的消化非常重要，如果胃部一旦出现了问题，就会造成体内的营养物质摄入过少，长时间下去会让人们面黄肌瘦，由此可见对于胃部的保养来说是极其重要的，那么我们就来看看有关养胃的几项要求。
第一个、早餐不可少
要想养胃我们先要知道什么东西养胃。比如五谷杂粮，特别是早餐吃的稀饭、喝的各种粥，都是我们养胃的不错食材。如果我们养成长期不吃早餐的话，就会使得我们的胃口变小，让胃功能慢慢变弱，时间久了很容易患上胃病，所以要想养好胃，早餐是必须要吃的。
第二个、晚饭要早不要晚
正常的晚饭时间应该为晚上的六点和七点左右，如果总是很迟才吃晚饭，胃就容易受伤，因为首先在晚上是我们身体各个器官处于休息的时候，如果晚饭一旦过晚就会加长了人体器官工作的时间，特别是钙的吸收，如果是晚上就会使得钙元素被释放出来，得不到吸收就会堆积的体内的某个角落，长时间便容易产生结石，因此对于吃饭时间大家一定要把握好。
第三个、温开水要适量
人们在一整夜的睡眠以后，身体内部已经严重缺少水分了，体内水分减少对器官也存在一定的影响，所以我们此时一定要饮用适量的温水，体内水分充足了，使得体内的新陈代谢自然也就顺畅了，可以有效快速的把体内的杂物排出体外，人们身体没有了杂物的堆积，对内部的器官自然是一种比较好的保护，特别是负责消化功能的胃。
第四个、少喝酒
尤其是男性朋友对于喝酒是非常热衷的，特别是在晚上这种大量饮酒的做法是非常伤身体的，特别是对胃的伤害，因为身体摄入大量的酒精，就会出现胃出血的，严重的话还将危害生命。
要想养好自己的胃，那么就不要疏忽日常的小事，因为所有病情往往都是从那些小事开始的，对此大家一定要多加注意，养成一个良好的生活习惯。
