大家好，我是小世，最近这几周，大家都被新冠折磨了一遍，身边越来越多的小阳人，高烧好不容易退烧了，又迎来了嗓子干痒咳嗽期，很久都不好，影响日常生活，感觉吃饭也不香了。
大家要记住了，如果阳了咳嗽很久不好，日常饮食上，就要避免吃辛辣刺激的食物，否则会加重咳嗽，像火锅、油炸这些食物，暂时不要吃了。多吃些补水润燥的水果，能清肺润燥，止咳化痰。
下面这2种水果，大家嗓子干痒咳嗽的话，可以用来煮汤喝，可以止咳化痰还润肺，提高免疫力。
一、雪梨
推荐食谱：雪梨莲子汤
主要食材：雪梨、莲子、百合、冰糖
制作方法：
1、首先准备一把莲子，洗干净，随后倒在锅中。
2、继续在锅中倒入七分满清水，盖上盖子，连续炖20分钟，因为莲子比较难熟，所以要先煮莲子。
3、接着准备1个雪梨，洗干净。
4、随后将雪梨切块，去掉果核。
5、将雪梨倒入莲子中，还要放几块冰糖调味。雪梨比较容易煮熟，不需要煮很长时间，煮5分钟就可以了。
6、接着放入一把百合干，百合干提前用温水泡好，也不需要炖很长时间，继续炖10分钟。
7、最后放一把枸杞，煮2分钟就完成了。
8、这道雪梨莲子汤，具有生津止渴，止咳化痰，滋养肺部的功效，喝起来滋润清爽，还有清甜味，嗓子干痒咳嗽久不好，一定要试试这道汤水，老人小孩都适合喝。
二、木瓜
推荐食谱：木瓜银耳糖水
主要食材：银耳、木瓜、冰糖
制作方法：
1、首先准备1朵银耳，提前用温水浸泡开花。
2、接着准备半个木瓜，将它去皮，切块去籽备用。
3、将银耳撕碎放在锅中，加入几颗红枣，再放入七分满清水，大火烧开沸腾后，再转小火，盖上盖子炖半小时出胶。
4、半小时后，倒入木瓜和冰糖，木瓜比较容易煮熟，继续煮10分钟就可以了。
5、这道木瓜糖水就完成了，银耳出胶，木瓜清甜，糖水喝起来很清甜滋润，可以润燥养肺。
6、家里的老人小孩，冬季经常嗓子干痒咳嗽，可以多喝这道糖水，不仅具有止咳化痰效果，还能美容养颜呢。
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