每个月总有那么几天，肚子让你痛得百抓挠心，这种感觉女人应该都懂的。
肚子痛也就算了，脸上还冒痘。有的女同志还没来姨妈，脸上就先冒出了痘，大张旗鼓地给接下来几天的姨妈做预告。猪队友还永远只有那一句“多喝热水”，真的是让人脑壳痛。
今天这期女人私房话，咱们就来818这该死的姨妈痘。
为什么会长姨妈痘？
说到这个姨妈痘，很多人都很疑惑，平时不长，到了来姨妈的时候一个个如“雨后春笋”，绵延不绝。这到底是为啥？
这里给大家科普一下，一般来说，月经周期平均是28天。而这28天里面每一天激素水平都是不同的，大家各司其职，对于女性而言，月经的周期变化主要是因为雌激素和孕激素的周期变化。
与此同时，咱们体内的雄激素一直稳定在一个较低水平（对，你没看错，女孩子体内也是有雄激素的）。
在姨妈前10来天，孕激素水平会明显升高，会引起油脂的分泌；
而在快来姨妈的时候和姨妈期间，雌激素以及孕激素的水平都会明显下降，这时候，平时在低水平的雄激素就会相对变高，就会出来干坏事啦，刺激皮脂分泌，刺激肌肤疯狂出油，毛孔堵塞。
你想想啊，咱们体内虽然这个雄激素只有一点点，它逮着时间点，稍微水平一上升，女孩子皮肤就马上变油了，毛孔也粗大了。终于明白为什么大多数男同胞皮肤总是爱出油了。
要是这个时候，你脸上还有死亡脱落的皮肤细胞没处理掉（比如老化的角质），再加上细菌一刺激，本来来姨妈整个人的免疫系统就比较弱，这个时候脸上的痘痘就趁机兴风作浪啦。
该拿这姨妈痘怎么办？
有的人可能对这个“why”毫不关心，事情已经发生了，很多人只想知道“how”。其实很简单，对症下药就好了。
❖ 控油
既然特殊时期女性皮肤的油脂分泌变旺盛，容易滋生痘痘。那我们就要注意清洁，每天把脸洗得干干净净，让它不再多出油，避免痘痘猖獗。
记住哈，就算你平时不是油性肌，也要多注意控油，免得来姨妈，结果小脸蛋变成一块“大油田”。但是也不能过度清洁，不然会适得其反，刺激皮肤加速出油。不用磨砂也不用去角质，每天早晚认真洗脸就行了。
❖ 休息
来姨妈腰酸背痛，还要熬夜工作或带娃？No！No！No！这个时候就给自己好好放假，偷点小懒也无所谓呀~姨妈假用起来！好好休息，早睡早起，做做运动。
❖ 饮食
这个时间段也不要吃那些热辣辣、油腻腻的食物了（没错，我说的就是火锅烧烤小龙虾……），吃点清淡的，多喝点水。多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、动物肝脏之类的。补充维A能促进新的皮肤细胞生长，还能保持皮肤健康紧致呢。
❖ 药物
如果上面说的都注意了，依然痘痘严重，可以去医院皮肤科就诊，必要时可以通过药物来控制痘痘，比如抗生素、螺内酯、维A酸、口服避孕药等等。但请遵医嘱服用哦。
从根源解决问题，战痘其实可以很简单。当然，希望大家都是不长痘的小仙女～
本文经「浙江大学医学院附属第二医院 妇科主治医师方慧彬」审核发布
参考资料：
1.https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-a
2.https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/teenage-acne#2
3.https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/period#1
4.https://www.aad.org/media/news-releases/hormonal-factors-key-to-understanding-acne-in-women
