心血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，甚至是生命健康，日常生活中，很多上了岁数的中老年人也会经常关注心血管的健康状况，如果出现了异常也可以早发现早治疗。
之所以会把心血管健康看得这么重要，主要是因为血管是血液循环的场所，心脏源源不断的跳动，才能够维持正常的血液循环，如果心血管功能出现了问题，那么就可能会导致血液循环不畅或者是引起其他的状况。
- 吸烟喝酒
现实生活中吸烟喝酒的人越来越多，甚至一些女性朋友或者是未成年人也加入到了吸烟喝酒的行列当中，经常吸烟喝酒，不仅会伤害肺脏和肝脏，也可能会损伤心血管健康，所以如果不想心血管功能受损的话，希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的习惯。
- 消极情绪
消极情绪不仅会影响到人的心情，同时也可能会影响到身体健康，经常生气的人应该比较了解，当消极情绪出现的时候会伴随心跳加速，呼吸急促等情况，之所以会如此，其实已经给心脏造成了伤害，也会影响到心血管的正常功能。
- 滥用药物
当感觉到身体不舒服的时候，可能很多人存在滥用药物的行为，也许在人们看来只要服用药物身体的症状就能够得到相应的治疗和调理，可是滥用药物根本就无法达到预期的治疗效果，反而还会加重心血管的负担。
- 饮食因素
饮食是我们每天必做的事情之一，现实生活中很多人存在不良的饮食习惯，几乎不太关注和在意食物的安全性和健康性，而是主要以自己的食欲为主，饮食方面不注意，同样也会损伤心血管的健康状况，呵护心血管，希望你能够积极调整和改善饮食。
1、高盐食物
我们平时炒菜的时候几乎少不了食盐，如果不放盐的话，就会严重影响到饭菜的口感和味道。
但是盐分摄入过多可能会给心血管造成刺激，导致血管变性，血管失去弹性，所以对于那些心血管功能本身就不太好的人而言，希望你一定要尽量少吃或不吃高盐食物，千万不要任性妄为。
2、高脂肪食物
虽然说脂肪是我们身体功能运转不可或缺的一种营养物质，但如果脂肪摄入过多的话，很容易造成身材发胖的情况，也可能会加重心血管的负担。
所以那些心血管功能不太好的人，一定要尽量少吃或不吃脂肪含量比较高的食物，以免导致血液浓度升高，从而引起血管硬度的情况，希望你能特别注意。
3、辛辣刺激的食物
现实生活中，很多人对于辛辣刺激的食物爱不释手，或许这类食物吃起来非常美味，而且还能够满足人们的食欲。
但如果经常吃辛辣刺激的食物，很有可能会给肠胃造成伤害，并且也会给血管造成刺激，导致血管的状态出现异常，所以请你尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物。
粗燕麦：
可能很多人在减肥的时候会选择吃燕麦，燕麦作为一种粗粮热量比较低，的确非常适合减肥的人，但是很多人会选择吃烘焙燕麦，这种燕麦的热量比较高，不建议吃。
其实燕麦对于呵护心血管健康也是很有好处的，但是建议大家尽量选择粗燕麦，或许热量更低，营养物质也更加全面。
海带：
海带作为一种海产品，其中所含有的营养物质是非常丰富的，而且味道也非常鲜美，受到了很多人的喜欢。
海带当中含有丰富的微量元素以及其他的营养成分，所以日常生活中呢，能够经常吃点海带的话，对于后后血管健康也是有好处的，希望你不要错过。
胡萝卜：
很多人都知道日常生活中常吃点胡萝卜可以带来好处，但由于胡萝卜的味道相对比较特殊，所以大多数人都不怎么爱吃。
胡萝卜当中所含有的营养物质相对非常丰富，日常生活中能够适量吃点胡萝卜的话，可以让身体获得比较全面的营养成分，对于心血管健康也有帮助。
淡水鱼：
无论男女每天都应该适量吃点肉类食物，吃肉能够让身体获得比较全面的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能都是很关键的。
可是常规肉类食物当中的脂肪含量相对非常高，所以大量吃肉的话，很容易导致脂肪渗入过多，日常生活中可以选择吃点淡水鱼，鱼肉热量低，营养价值高，淡水鱼当中的钠元素含量也比较低。
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