我猜你现在正躺着床上或者瘫在沙发上，戴着耳机，听着音乐，刷着手机，然后看到了这篇文章。
注意！如果你已经看到了这里，那么就取下你戴着的耳机吧，或者，将过大的声音调小一些。
在日常生活中，人们对于耳机的依赖可以说是无处不在，世界卫生组织提供的数据显示，全球约有11亿青少年因为不正确使用智能手机以及配套耳机等设备，面临听力损伤风险。世界卫生组织还对中等收入和高等收入国家的研究数据进行了相关分析，得出了结果，在12岁到35岁的人群中，将近50%的人在使用个人音频设备时，音量处于不安全的范围，对听力有一定程度损伤的程度。
所以看了上面的权威调查，就赶紧摘下耳机，再继续看看经常戴耳机会对自己的耳朵产生什么样的影响吧！
一、环境决定"命运"耳机对我们听力的危害与我们所处的环境有着密切的关系。大家可以想象一下，如果你戴着耳机身处在一个嘈杂的环境里，那么耳机里的声音会受到一定的削减，所以我们会自然而然地调大耳机音量，试图盖过环境的声音。但如果用保持这个耳机音量放到安静的环境里，那么此时耳机的音量会打到你难以忍受。这就是环境的力量，而因为环境无节制地加大耳机音量，很有可能也会加大听力受到损伤的风险。
目前我们国家很多手机产品尚且缺乏听力安全的强制性标准，在音量超过一定阈值时没有设置提示功能。这对于使用耳机频率高的朋友来说，是对听力造成损伤的隐患之一。
根据有关风险监测结果显示，目前约有五成左右的耳机类产品最高声压级超标，这表明如果我们使用不当，经常在无提示的情况下将音量调节到超过一定阈值，那么长期下来，这无疑会给我们的耳朵带来不可逆转的危害。
噪音过大
三、岁月是把"杀耳刀"根据欧盟的一份调查报告显示，如果戴着耳机，耳机中的声音超过85分贝，而你戴的时间超过了三十分钟，就有可能引起暂时性听力下降；如果每天戴耳机听音乐超过89分贝，时间超过一个小时，持续五年就有可能永久性丧失听力。这是因为人戴上耳机后，外耳道口被堵塞，音频的声压直接进入耳内而损伤了听力。因此为了提醒人们保持良好的用耳习惯，欧盟不但制定了严格精密的耳机听力安全标准，还为手机等移动音频设备中增加了音量安全限制的提示功能。岁月不饶人，更不饶长期戴耳机的你。
可别再觉得戴耳机爽，一直戴耳机一直爽了。长期使用耳机听音乐，耳朵也会"心累"，举起罢工的旗子，让身体出现烦躁、头晕、失眠、记忆力减弱、思维迟钝等反应。耳朵虽小，脾气不小。保护耳朵，要学会适时摘下耳机。
在平时的生活中，要注意采用"60-60-60"原则来佩戴耳机，也即是音量不超过最大音量的60%，戴耳机听音乐的时间不超过60小时，外界声音不超过60分贝。间歇佩戴，适当休息，控制音量，适当调节。
为了保护我们的耳朵，这里也提供一些小建议。
1.减少掏耳朵的频率
别看耳屎似乎不干净，很嫌弃，但其实它对于我们的耳朵具有一定的保护功能，而且经常掏耳朵，如果方法力道不当，很容易损伤我们脆弱的耳道。新闻中也不乏因为掏耳朵用力过猛或方法不对，对耳朵造成了不可逆的伤害。
2.多吃富含维生素B、C的食物
比如说新鲜蔬果，多给身体补充营养总是没有错的，这对于耳朵的保护有也不小的益处，有助于扩充耳朵内的微血管，可以防止听力的下降。
3.远离噪音场所
噪音会引起人心理上的不适，其不规律、吵闹的音律也会对耳朵产生损伤，它带来的伤害是慢性且难以治疗的。
耳朵就像是一个倒置的小婴儿，保护好这个其实很脆弱的小婴儿，适当减少戴耳机的频率，好好对待我们的耳朵，不然不可逆的危害发生，那时候说什么都晚了。
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