天气愈见寒冷，不少新手宝妈正在坐月子，但由于没有经验，就只有整天窝在房间里，穿得非常臃肿。重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯提醒，有一些坐月子的传统观念是不科学的。那么，在冬天坐月子的宝妈们要怎么做才是正确的呢？
注意冬季室内温度
温凯表示，冬天坐月子，妈妈们更要注意保暖了，室内温度以20℃-25℃为宜。切忌接触较冷的水，以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。
室内保持空气清新
居室除了温度和湿度要适宜，还要保持空气清新。通风换气是一种简单、方便、有效的方法。需要注意的是，窗开得小一些，穿得暖一些，别让风直吹身体，宝妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让宝妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，宝妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应定期洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
健康合理的饮食
月子期间应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉的食物。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
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