生活的压力在我们的生活中非常普遍，压力过大就会导致人的心理和精神受到一定的影响，若不及时调节，就会对我们的身体和心理造成极大的伤害，达到了一定极限，就会让人瞬间崩溃。
适当的压力对人是有好处的，一旦压力过大，就会出现各种不同的心理疾病，如抑郁、焦虑等，人在有压力的情况下，情绪往往都不会很好，随着压力不断增加，我们遇到问题或者事情时，总喜欢往坏处想，越想压力就会越大，慢慢就对自己失去了信心。
不管哪个行业哪个人，都会有来自生活的压力，比如经济收入、子女教育、婚姻家庭、学业、事业等方面的压力，人只要活着，谁也摆脱不了压力，唯有找到正确的途径面对压力才是上策。
其实压力本身并没有问题，关键是我们面对压力的态度，在应对压力时，我们可以选择放下，不要太过于纠结，先让自己平静下来，让自己的心情恢复后再继续前行。
这就是如同我们扛着东西走路，起初并没有太大的感觉，当走上一段路后，就会喘气流汗，不能一次到达目的地，在这个时候，就先放下休息一下，经过多次休息后，一样可以到达目的地。
在压力过大时，先自己给自己放个心灵的假期，啥都不想，好好睡一觉，或听听音乐等，若条件允许，就可以到自己喜欢的地方去玩上几天，让自己的精神变好后，再继续努力。
我们还可以向那些有远大抱负、努力工作、取得了成就同样健康快乐的人学习，看他们是如何面对压力的，若身边没有这样的人，就通过读书，比如读一些人物传记，通过读书也能进一步了解自己，更多是学习别人的经验为自己所用。
在面对压力时，做一些轻松且容易完成的事情，且每次只做一件，通过做简单容易的事情，来增加自信心，这样做还能使自己的身心放松，给自己更多前行的力量！
要做一些适合自己的运动，让自己动起来，可压力越大，人越不想动，压力型肥胖可能就是这种原因导致的。
大量的研究表明，体育锻炼对减压是非常有效的途径之一，对应对生活的焦虑也非常有效。这我深有体会，运动过后，精神状态明显不一样，因运动可以使人释放去甲肾上腺素、血清素和多巴胺，这些都是我们大脑中让人感觉良好的神经递质。所以说，养成运动的好习惯，让自己动起来，这对我们的身心健康至关重要！
在压力过大时，千万不要硬撑，可以寻求家人和朋友的帮助，向值得信赖的人聊聊，倾诉一下，也有不错的效果，实在找不到，就把自己遇到的压力记录下来，养成写日记的习惯，反正是给自己看得，想怎么写就怎么写，把积压在心底的苦闷用笔表达出来。
通过自己无法解决压力带给自己的心理问题时，那就要到正规机构找专业的心理医生帮助，这没有什么，不要不好意思，这和我们有了生理疾病看医生一个样，都是为了我们身体健康，过上快乐幸福的生活。
总之，压力人人都有，要正确对待，以上只是个人的一些小小建议，减压的方法有很多，也不止以上几种方法，只希望大家在面对压力时，要有个积极向上的人生态度，让生活多一些快乐和幸福！
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