By 美食从心开始dy
用料
- 金针菇 300克
- 蒜 5瓣
- 小米辣 4个
- 葱花 适量
- 食用油 适量
- 米醋 1勺
- 生抽 1勺
- 蚝油 1勺
- 油辣椒 1勺
- 白芝麻 适量
- 白糖 半勺
做法步骤
1、准备材料。
2、锅中水烧开，放入金针菇。
3、烫熟后，捞出沥干水份，放入盘中。
4、食用油烧热后，淋入碗中。
5、加入1勺米醋。
6、加入1勺生抽。
7、加入1勺蚝油。
8、加入半勺白糖。
9、加入1勺油辣椒，拌匀。
10、将调料淋到金针菇上。
11、拌匀即可。
12、美味又营养。
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
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