最近有观众留言
说自己最近总是感觉耳朵闷闷的
像是有个罩子罩在了耳朵上
该如何解决呢？
今天是国际爱耳日
可以跟着一起来试试这个动作～
让您的耳朵更健康
缓解耳闷的症状～
侯昭晖
解放军总医院第六医学中心
耳鼻咽喉头颈外科医学部
耳外科 主任医师
捏鼻鼓气法
【动作步骤】
1.用我们的两个指头，紧紧把我们的鼻翼捏住，使鼻孔不能呼吸；
2.张开嘴巴，深吸一口气，屏住呼吸，用力鼓气，感到鼓膜向外膨胀的感觉，或者可以听到咔啦声；
3.这个动作分为早、中、晚三个时间段做，每个时间段做两次即可。
【运动小贴士】
做这个动作时，要注意充分吸气，两腮鼓起，不然可能会没有效果哦～
转自：CCTV生活圈
来源： 经视健康家
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