食物经过消化系统的消化 、吸收和运送， 营养才能送达身体各部部分 。常听说胃病是三分治， 七分养， 这话还是有一点道理的， 胃就像一部每天不停工作的机器， 食物在消化的过程中会对 黏膜造成机械性的损伤， 保持有节制的饮食是养胃的关键， 养胃首先要从饮食开始， 还要保持 良好的心态 。
1 .注意胃部保暖： 胃喜暖怕寒， 所以保暖就成为了很重要的一点。对于胃部不适的人群， 需注 意保暖， 例如可以使用暖宝宝隔着一层衣物， 置于中脘(肚脐上四寸)的位置， 起到暖胃的作用， 寒冷时节要适当添加衣。
2.避免辛辣生冷等刺激性食物， 以温热、清淡、易消化饮食为主， 春夏秋冬各有养法:
春天少吃酸， 甜味食物， 如山药、香蕉 、大枣等， 以养脾脏之气 。夏天湿气较重， 多吃豆类健 脾利湿， 同时少淋雨 、少贪凉。从立秋开始多喝粥， 粥最健脾 。冬季寒冷， 容易刺激胃酸分泌
增加， 平时最好早睡晚起 、多晒太阳， 让身体温暖， 是保护脾胃的最好方法。 3.细嚼慢咽
脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物 。国外有研究证明， 如果每口食物都能做到反复咀嚼， 坚持 几十年， 你的健康状况就会明显好于同龄人。
4.避免暴饮暴食及熬夜， 有助于胃的功能恢复及消化系统的健康。
5.适当进行体育锻炼， 多参加一些体育锻炼和文体活动， 增强体质， 提高身体免疫力， 运动： 可进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极等运动， 保持心身愉悦， 对于胃病的养护也是至关 重要的。
作者：杨冰#清风计划##头条健康情报局##健康科普大赛#
图片来源于网络，如有侵权，联系删除
,
