本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：牙研社
最近在和朋友聊起这些年用过的牙膏千万种，只有一款是深得我心的（品牌就不公布了，反正也隐约中能看到个大概是不），聊着聊着一时高兴就把这个话题发到了朋友圈里 。有个带隐适美的男生朋友马上就问了我一个问题，那这个牙膏带美白效果不？在我快速的回答了他美白牙膏的几个问题后渐渐发现，男生在近几年开始自己的口腔颜值很在意，最近的计划说是准备隐适美带完了以后还要冷光美白，但是又很害怕让医生操刀的话牙齿会酸痛，于是才愈加纠结向我咨询这类问题。
不知道大家有没有了解过在牙齿美白界有个排行榜，根据效果排名的话，常见的牙齿美白方法：皓齿美白>冷光美白>激光美白>美白牙贴>美白牙膏。有些看了这个效果榜的牙友们可能就要奔着前面几个口腔项去了，淡定，我们今天先来讲讲除了去找医生以外，常见的牙齿美白方法会不会也会帮助牙齿美白呢。
洗牙可以让牙齿变白么？答案是可以，但是要分情况
洁牙能够清除牙齿表面附着的结石、色素等，从而暴露出牙齿本来的颜色，而每个人牙齿本来的颜色是不一样的，这由牙齿表层的釉质来决定。
釉质是一种高度矿化组织，其矿化越完全，透明度越高，就越能暴露出内层牙本质的淡黄色，牙色就越会偏黄。
当然，对于从未洁牙或很少洁牙的人，一旦去除牙齿表面烟垢、色素等，暴露出牙齿的本来面目，就会立即产生牙齿明显变光洁的效果。所以在一般情况下，洁牙不能改变牙齿本身的颜色，但牙齿表面焕然一新的亮丽的确可以让牙齿好看许多。
对于烟民朋友来说，洁牙美白倒是可以小试身手
首先应该洗牙、抛光，清除牙结石、色素等来自外界的脏东西。
当抽烟时间长，抽烟量比较大，牙齿逐渐变黑，单纯依靠刷牙就很难除掉烟渍（黑色）了。此时，通过洗牙才能清除牙齿表面的黑色物质，还原牙齿本来的白色或淡黄色。
一般来说，烟渍只是附着在牙齿的表面，因此可以通过洗牙来解决。洗牙后配合喷砂（洗牙时的一种配套治疗措施），去除烟渍的效果会更好。
然而对一些老烟枪来说，本来烟龄就长，还从来没洗过牙，也没有认真刷牙，因此牙齿表面可能会渗透进极少量的有色物质。这种情况下，需要通过牙齿美白，才能使牙齿重新变白/淡黄。
但可以减少饮食中的色素附着
再来看美白效力最弱的美白牙膏，市面上有些美白的牙膏，对于牙齿的轻度着色有着一定效果，这类牙膏中一般是含有一些低浓度的过氧化物或者多磷酸盐，能够直接作用于色素，使牙齿重新变白。但出于安全的考虑，牙膏中的这种有效成份的浓度都不会很高，效果也就都比较有限。
随着人们对牙齿美白需求的增多，各种美白牙膏应运而生，据多分报告的数据，美白功能的牙膏市场占比最大，达到近30%，主要原因是消费新生代更关注牙齿美白。
去垢增白牙膏
这类牙膏中的过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。但若牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬，长期使用再加上刷牙太过用力，有可能导致牙齿磨耗。
过氧化物可以用来去除大多数有颜色的污渍，同样的，也可以去除牙齿浅层的色素沉着。具体原理是：过氧化物可以扩散进入到牙齿的釉质及浅层的牙本质中，与其中的色素分子发生氧化还原反应，使长链的有机色素大分子，裂解成短链的无色小分子，从而起到漂白的作用。
风很大的果酸牙膏，效果怎么样？
可能有些牙友已经尝试过这类产品了，因为从原理上来说果酸可以激活角质形成细胞新陈代谢，更新或重建表皮，从而促进黑色素代谢排出，从而起到美白的效果。那么同样的酸作用到牙齿上是否有同样效果呢？
但是，牙齿并没有角质层细胞，也无法再生。最外层的牙釉质脱矿临界pH为5.5。也就是说，如果将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，就会对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。所以，果酸对牙齿并没有美白的效果。如果真像商家宣传的那样含有1%的果酸成分，PH低于5.5，反而会造成牙釉质的腐蚀和破坏。
美白贴片美白贴，美牙仪，冷光美白手术原理几乎相同
利用化学反应是牙齿美白的核心，牙贴、美牙仪和冷光美白手术这三项，所用的原理几乎相同：用过氧化物氧化牙齿上一些色素沉淀物，使得牙齿变白。
美白牙贴是在日常生活中牙友可以上手使用的，其中含有的美白成分浓度比较低，能作用于极浅表的色素，以作为牙齿漂白的辅助手段；想要去除深层的色素，达到最好的效果，还是去正规医院的口腔科咨询牙齿漂白。
正规品牌的美白牙贴的活性成分是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下。如果正确使用的话，确实可以既保证牙齿和牙龈的健康，又可以达到美白牙齿的功效。不过，使用美白牙贴最少要两周以上才会有比较明显的效果，而且最多维持一年左右。
在牙齿美白期间，因为过氧化物对牙齿表面的作用，牙齿会更容易沾染到饮食当中的色素。
① 市面上大多数美白牙贴都是利用低浓度的过氧化物（过氧化氢，过氧化脲等）的漂白作用，将色素大分子分解成无色小分子，从而来达到美白牙齿的目的。
②不过它也有一些缺点，部分使用人群有副作用，使用后可能会出现牙齿敏感、酸痛的问题（想到开头提到的朋友一提到美白牙齿最终绕不过的就是酸痛问题）。操作需按照步骤完成，如果操作不当，或者产品质量有问题，也有可能会出现刺激牙龈的情况。不过因为美白剂的浓度较低，副作用一般24h内都会恢复，所以建议选择经历过时间检验的大牌产品。
③此外，美白牙贴使用次数有限制，不能超过单位时间内（一年）建议的使用次数，过度使用的话，也会对牙釉质造成损伤。
最后，美白牙贴记得选正规品牌的，哪怕去做”冷光美白“也一定要去正规医院找专业的牙科医生。
WHY牙齿为什么会不白了
由于各种各样的原因，牙齿表面及浅层，或多或少有一些色素沉积。常见的原因包括：
①增龄性黄牙：年轻人的牙齿相对洁白，上了些年纪后，日积月累，牙齿颜色渐渐变深；
②有颜色的食物：有些人经常喜欢喝咖啡、红酒、茶、可乐等有色饮料，色素容易附着在牙齿表面，并且能够渗入到牙齿的釉质中；
③ 氟斑牙：因为饮水中氟含量过高等导致的氟斑牙；
④天生牙齿偏黄：就像我们的肤色一样，有些人的牙齿偏白，有些人就黄一些。
DON'T不要DIY野生的牙齿美白的方法
市面上有些口腔美白的产品怎么看都让人隐隐的觉得不放心，比如噱头很大的“DIY 美牙产品”，且不说其中的漂白产品是否合格，这些产品有以下几个危害：
1. 对牙龈、口唇的刺激
漂白剂作用在牙齿上是非常安全的，但是漂白剂对于牙龈、口唇等软组织有很大的刺激。在漂白之前医生都会给这些地方涂上保护剂，将软组织隔离。而自己在家没法做这么完备，漂白剂如果直接接触口腔黏膜组织，可能会造成糜烂、溃疡等问题；
2. 漂白剂浓度控制
漂白剂的浓度是根据患者牙齿颜色以及术中牙齿敏感的情况来选择，需要医生丰富的经验才能达到最好最安全的效果。
3. 如果不小心误吞漂白剂也对健康有极大危害
相对来说，漂白是所有牙齿修复方式中最为微创的手段，它的效果有时也非常让人惊喜。如果你恰好对牙齿的颜色不满意，不妨先试一试牙齿漂白，但是一定要请权威的专业口腔医生进行系统的评估，不然会有诸多风险哦。
网红博主在社交网站上不遗余力地推荐着各种牙齿美白“神器”，各种问答平台和论坛也常常讨论有关牙齿美白的话题，不管是相关的生活妙招还是专业的知识科普，都能引起白牙爱好者们的激情互动，但是自己动手，还是要谨慎哦。
HOW日常维护：对有色食物有所保留，平时防止染色
身为美食一族的朋友面对颜色丰富的食物往往是能来就来，食欲大开的。可是这些有色食物会在我们的牙齿上留下色素，比如咖啡、可乐、红酒等深色食物。
牙齿表面存在细菌分泌和自身形成的黏性物质，会进一步促进色素粘附于牙面，日积月累，使牙面逐渐变黄或变黑。
给一些需要注意的常见牙齿易着色的食物做一些tips：
1. 注意平时喝的饮料:它们含有的单宁酸是导致牙齿着色的主要原因。比如可乐本身的深色与其中的酸共同作用，使牙齿变黄。果汁类的尤其是深色果汁，如蓝莓汁和葡萄汁。
2.重味酱料：酱油， 蕃茄酱/汁，咖喱。
3. 有色水果：蓝莓。
如果实在不想错过美味，那该怎么办呢？吃完及时漱口。吃吃喝喝后及时漱口，有助于把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除，减小它们对牙齿的伤害。
最后再给大家安利一个故事，
自古以来人们为了追求一口洁白的牙齿，就已经非常卷了。大约是4000 年前，古埃及人就开始进行牙齿美白，他们将浮石粉混在白醋里来制成美白剂；而在古罗马这个比较阿莎力的国家，则用尿来美白牙齿！
因为尿液里的成分「氨」是一种漂白剂。到了如今，虽然不会用这些极致的方法，但大家对于牙齿美容的追求也从未止步。爱美之心没有错，找对方法才才是关键哦~关于牙齿美白的话题就到这里结束了，欢迎大家在评论区交流吧~
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