又到了6.7月,美味的荔枝又来啦
从小都听说,荔枝不能多吃,会上火。
但是这是为什么呢?
以下为解答
吃多荔枝会怎么样?
荔枝如果食用过多,就会出现头晕 、口渴、 恶心 、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、 抽搐 、呼吸不规则、心律不齐等,这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖 ,医学上称之为荔枝急性中毒。
低血糖?荔枝这么甜,怎么会低血糖
原来
荔枝中含有甲基丙环基甘氨酸,这种物质可以降低血糖,如果摄入过多荔枝,容易引起低血压而发生晕眩,也就是医学上所说的“荔枝病”。
并且,正是因为荔枝中含有大量的糖分,其中果糖占了绝大部分,果糖进入消化道之后,会被胃肠道黏膜上的毛细血管吸收,进入血液中。我们知道,果糖属于多糖,不能够直接被人体消化吸收,需要经过肝脏转化为葡萄糖才能够被人体吸收。
如果食用大量的荔枝,就会有大量的果糖需要肝脏来转化。而转化果糖的果糖转化酶有限,无法及时转化果糖,造成果糖在血管中堆积,不能及时转化为葡萄糖供机体吸收利用。而此时机体因为食用了过量的荔枝,造成了食欲下降,而机体又得不到其他的营养供应,就会导致人体血液中的葡萄糖下降,造成血压下降
那不小心吃多了呢?该怎么办好呢
情况1:有点小晕
如果患者仅有头晕、乏力,虚汗等较轻的症状,则建议应该立即平卧,服用葡萄糖水或白糖水,及时补充葡萄糖,缓解低血糖症状。
情况2:有点低血压叻
如果出现低血压的症状,也可以用荔枝壳煮水服用,可以解“荔枝病”。毒药解药集一身
情况3:出现抽搐、虚脱、休克等严重症状
应该立即送医院治疗,医生通过静脉注射葡萄糖,可以快速缓解症状,并且治愈后并不会留下后遗症。
情况4567建议(开玩笑):
出现一点情况,就要去医院检查哦
那该怎么做才能享受荔枝的同时还能预防荔枝病呢
1饭后吃
吃荔枝时不要空腹,最好是在饭后半小时再食用。一定不要空腹吃荔枝,会影响血糖和食欲,大家可以在饭后的一个小时或者是半个小时再吃为宜。建议成人每次食用荔枝不要超过300克(10-20颗),小孩子不要超过5颗。
2少食多餐
不要盲目地不节制的食用,注意一次食量不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。一定要注意食用的量,特别是老年人和儿童,每次吃不要超过五个
3喝去火汤水
在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,这样做的目的是可以预防上火,还可以用绿豆汤啊或者是茶水来代替
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