在开始今天的话题之前，请先看个视频，增加一点点沉浸感。
怎么样？是不是有宿舍那味了？
死亡交响曲
劳累了一天，终于要躺在床上酣然入睡，
突然就听到了舍友、爱人或者既是舍友又是爱人的呼噜声。
是不是又多了一丝疲惫？
如果你有这种苦恼，或者也因为呼噜苦恼着身边人，那么请接着往下看。
首先我们聊一聊打呼噜的机制
任何原因导致的打呼噜，都是由于各种不同原因导致上呼吸道不完全性阻塞，呼吸不通畅而产生的。
总结一下就是：
气 不 顺
为什么会出现气不顺呢？
比如出现上呼吸道感染、鼻息肉、过敏等疾病，会导致鼻塞引起打呼噜；
比如出现咽喉肌张力丧失，组织发生塌陷，而表现为打呼噜。
再比如饮酒后，肌肉松弛造成的打呼噜。
或者是，肥胖导致喉部脂肪堆积造成的气管狭窄，引起的打呼噜。
看到这里大家应该清楚一件事，打呼噜其实某些情况下是反应了我们身体上有不适的地方。
同时，气不顺也容易使患者身体长期处于低氧状态，也会引发低氧血症、高碳酸血症，甚至是高血压、冠心病等；他还会影响神经的自我调理功能，同时导致患者体质下降，呼吸系统及内分泌疾病等的发病率会升高，严重时，真的会危及生命。
当然，在常规的打呼噜中，还有这么一种。
动时如奔腾惊雷，静时又戛然而止，突然了无声息，让你一边担心他是否憋过气去，一边又侥幸于终于停止的呼噜可以让你安然入睡。纠结万分之间，惊雷又起，进入下一个循环。
这是我们今天要说的另一个重点：
呼吸暂停综合症
当气不顺突然通顺，或者完全不顺的时候，打呼噜的声音就可消失。
因此当我们身上或者伴侣、舍友出现这种情况时，我们要注意他/她是否在打呼噜声音消失的时候停止了呼吸或者只有平常呼吸量的20%，那么就需要警惕是否得了阻塞性呼吸暂停综合症。
至于危害，我想同学们都知道呼吸暂停是什么危害。
什么？你问自己怎么能知道自己得了这种病呢？
当然有办法，
如果你睡觉睡着睡着开始胃里反酸水；
或者睡醒嘴巴集齐干；
或者明明睡够了时辰白天还是乏力、睡眠不足等；
这些都有可能是呼吸暂停综合症引起的。
经常有上述情况下的同学们建议去医院做一个“多导睡眠图”
来诊断一下自己是否真的得了这种病，好对症治疗。
又到了今天的治疗环节
我们可以看到，在网上有很多止鼾神器，比如像止鼾贴、呼吸矫正器、迷你呼吸机等等，
小编在浏览过程中竟然还看到了检测止鼾后会自动抬起一侧改变睡眠姿势的枕头。
这个目标人群真是·····
但小编并不建议通过这种方式来改善打鼾的现象。除了像这种枕头，或者粗暴地将嘴黏住并不能改善睡眠条件外。像呼吸矫正器这种并不是没有用，只是需要到专业的医院去定制，才能起到更好的效果。
又或者是迷你呼吸机这种价格高昂的产品，多少又有点大材小用。
所以治疗打鼾的方法，还是那句老话。
对症下药
如果你是因为饮酒造成的，就尽量减少饮酒；
如果因为不良生活习惯导致的，那么就调节生活习惯，改善生活方式。
如果是因为肥胖，那就努力锻炼身体，当然锻炼身体对于以上两种原因都是有益的。
如果你找不到原因，或者是因为其他疾病造成的，那么就尽早到医院检查，并对症治疗。
好了，今天我们就讲到这里。
祝愿各位“鼾友”早日止鼾。
