拳击沙袋多大的最好（说说拳击用具那些事儿~）

绷带分为两种，一种是有弹性的，一种是没弹性的布绷带。

1、有弹性的绑的舒服，但是防护性不好。

2、没有弹性的绑不舒服，但是防护性要好。

这两种很好选择，如果是初学者，拳不重，可以绑有弹性的。对于拳重，需要发力的，就推荐没有弹性的布绷带。

总结：对于绷带的要求不多，只要长度在3米左右，不要太长不必要太短就行，最好选购没有弹性或者弹性不大的种类。

>>>护齿<<<

护齿是保护牙齿与舌头的。既然是进入口腔的东西，卫生肯定是要保证，所以护齿千万不能买差的，有异味或者表面毛糙的就不要选购啦。

护齿也分两种：

1.半护形，咬在上颚的护齿。

2.全护形，上下两层的护齿。

这里偏推荐半护齿，全护齿带的很难受，虽然能保护下颚的牙齿，但是效果并不明显，而且上下是连在一起的，只有中间的一个小孔用于呼吸。而且防护性也没有好过半护形太多，毕竟全护形的更使用散打和自由搏斗。

注意：在烫护齿的时候，用100度的热水更好，就是刚烧开的，如果是保温的就不怎么样了，烫软了放在嘴里咬后用手指按压按压牙龈四周会让以后使用时更贴合更舒服。

>>>拳击手套<<<

拳套是非常重要的器材，选的一副好拳套能用很长时间。首先我们要知道拳套的单位OZ（盎司）。

一般比赛用的拳套是10OZ，沙包手套是5OZ，讲究点的还有训练时候用的16OZ。不过大家不用考虑16OZ的拳套，一是16OZ的拳套比较重，训练时候很痛苦，还有就是价格都是比较高的。

而且，拳套不但分OZ，还分为长帮和短帮，也就是拳套手腕哪里的长度。

1.长帮非常适合专业拳手，能对手腕起到非常好的保护。

2.短帮适合业余，自学，拳不重的拳手。

（长帮一般都是系绳的，短帮一般都是魔术贴）

注意：好的拳套都不是软的，如果买了拳套，是软的，不是那种比较外表结实，里面比较软的就不是好拳套。

>>>拳击鞋<<<

“为什么打拳，还要有拳击鞋？要求这么高？”

其实不然，拳鞋的好坏是很重要的，真正的对拳击有研究的不会穿着很厚的鞋底去打拳，因为鞋底越厚，你的步伐，蹬地，启动都会变慢。

其次，拳击鞋都是中帮或者长帮的。不会有很短帮的拳击鞋，因为打拳的时候都在跳，鞋帮长可以对脚腕更好的保护。

拳击鞋能使你在拳台上很好地滑行和移动。拳击鞋的高鞋帮能对踝关节起到很好的保护作用，鞋底的设计也能让你的转动变得更灵活。在所有的拳击比赛中，都必须穿拳击鞋。因为，穿拳击鞋能够起到防止胫骨骨折，膝部和肌腱受伤的作用。不过在日常的训练中，穿常规的运动鞋就可以了。

>>>头盔<<<

头盔在拳击运动中的作就是可以保护拳手的头部和耳朵，以减少面部受伤的几率。同时，对手戴头盔也能对你自己手指关节和手腕起到保护作用。尽管从里约奥运会开始，奥运男子就已经摘掉了头盔，但小编仍然建议拳击爱好者在训练中戴上头盔保护。

拳击头盔的种类各种各样，你可以根据自己头的大小来选择出适合你的头盔。

对于头盔的挑选在这里有一个误区，不是越能防拳的头盔是好头盔。有一些头盔在下颚部位没有开口，这使得穿戴非常麻烦，而且不好调节大小。还有些两侧有两片凸出的护脸颊的东西，看似很有安全感，其实是让你做好挨勾拳的准备。就算你头低下来看对手，也有一定的视觉盲区。抬起头两边看不到摆拳和平勾，躲闪很不好做。

>>>沙包<<<

先说沙袋的外部，大概有三种：

1.帆布沙袋，上下帆布，中间仿皮或真皮。

2.仿皮沙袋，全仿皮。

3.真皮沙袋。可以根据自己的需求挑选。

小编在这里的建议是尽量不要买帆布的，帆布是没有皮革或仿皮革那种击中的发力的感觉，没有那么清脆的声音，也没有舒服的手感。

再就是内胆，简单的说下区别：

1、棉花和沙子

打多了会让内胆下沉，最后变成上面空，中间硬，下部实心这种，如果打直拳，很舒服，中间的硬度刚好，但是勾拳这种打到下部分就一点弹性没有，容易伤手腕，这个也是没办法，但是对于直拳和摆拳这种还是不错的。

沙袋比较重，所以适合强度打的发力，速度联系，沙袋不会产生太大的晃动。

2、布条和海绵

这种沙袋大概就是，轻，软，由于是布条海绵。导致沙袋密度不大，也不重，这种沙袋即使一直发力打也不怎么伤手腕，而且重量轻会经常摇动，对拳手的步伐移动，距离的控制要求比较高，所以不太适合用来练习强度沙包，更适合技术性的距离感训练，和连续拳的连贯。

当然，也有更复杂的内部构造的沙袋就不一一叙述，在购买沙袋的时候可以自己体验一下，如果在专卖店里购买也可以询问店员的意见。总之沙包的外表选购有质感，有弹性的，内胆选择时密度不要太大也不要太小。

>>>拳击短裤<<<

拳击短裤是为拳击特制的。短裤特殊的剪裁能够适合不同拳手们的身体，很宽的腰带能对下腹起到保护作用。所以在拳击比赛中，男拳手和女拳手都必须穿拳击短裤。但如果只是在在健身馆训练的时候就不做具体要求了，你可以穿任何一款运动短裤进行训练。