走过同一条街，最后回到两个世界，这大概形容的就是那些在一起走过却最后分别的人吧！
有人说：“爱过了分开，倒还不如从来没有在一起过。”
有人说：“分手的滋味，就像是万箭穿心。”
还有人说：“我想法设法的忘记你，最后发现自己还是输了。”
失恋虽然只有一种，但是痛苦的滋味却有千万种。
经常会有一些失恋后的朋友们来找我诉说，他们很需要一个听他们诉说，并且理解他们的人。
失恋后的人能否忘掉这段痛苦，不仅仅和时间有关，还和爱情的期限又或者是两人之间的一些纠葛有关。
我们常说，三个月就能够完全淡忘一个人，因为最难受的在第一个月，尤其是在戒掉习惯的时候，是最令人难受的。
事实证明，绝大多数的人，能够在三个月之后，重新进入正常的生活状态，但是失恋后的痛苦仍就会存在，只不过没有曾经那么强烈了。
为什么失恋之后，会令人如此的痛苦呢？
除了我上述所说的两个人长期在一起的习惯之外，最多的就是不舍。越是追忆以前，就越容易和现实形成反差最后痛苦不堪。
还有一些情况下，是由于自我的怨恨导致的，比如双方恋爱，一方在这个过程中背叛了另一方，那么势必被伤害的一方会无比的痛苦。
无法接受现实的打击之外，就是由爱生恨最后成为了心结，自己折磨自己。
经常有些失恋的朋友，会借助于香烟和酒精的力量，可是这种方式只能作为短暂的宣泄手段，如果不从自我下手，根本就是无济于事的。
那么心理学的这3种有效的方式，可以帮你摆脱失恋的痛苦。
一、情感升华，才能够化痛苦为力量，更好的生活
“升华”是一种由量变到质变的过程，以前经常会有人因为失恋变得萎靡不振，又或者是陷入自卑感之中。
与其去纠结于“他会不会回来找你？”反倒不如把这种痛苦化成一种动力，来一次情感的生活。
二、参与人际关系，积极转移注意力，思维更加开明
人是社会属性的，所以我们更加鼓励人们能够积极的去参与人际关系，而不是敝帚自珍。失恋之后，有些人是不愿意自己被打扰的，习惯把自己关在屋子里，可是这种做法只会加重痛苦。
他们受至于固有思维的影响，往往会按照自己的一条路走到黑。
最后只能导致自我更加的痛苦，甚至胡思乱想抑郁等症状。多去参与人际关系，反而有助于我们的思维和想法的改变。
三、寻找情感寄托，重回自我，反倒没有那么累了
爱上一个人就能够忘掉另一个人，所以寻找情感的寄托真的很重要。这份情感寄托可以是自己的另一半，也可以是身边的亲人。我们要积极听取他人的意见
世事无常，不要追着过往不放，过去的就让它过去，只要那个时候认真的爱过就好。通过以上几种方式更加的能够缓解我们的痛苦。
参考资料：《心理学》
情感有点甜主笔：说爱情感微信公众号：说爱情感 每天读点情感心理学，会更懂对方的心
