无论是自然流产还是人工打胎，对女性的身体伤害都非常大。人工打胎不同于自然流产，会造成女性流失一定的血量，加上打胎的心理压力以及肉体上的疼痛，打胎后容易导致身体虚弱，甚至还会造成贫血。流产后的身体滋养非常重要，补养身体不容忽视。针对不同人的体质，制定不同的饮食。下面就来了解一下打胎后饮食要注意什么。
1、人工打胎后身体一般比较虚弱，营养物质大量流失后，女性容易出汗，及时补充水分以及维生素C，可以及时补充汗液中排除的水溶性维生素。建议打胎后多进食新鲜蔬菜以及水果，也可以选择富含叶酸，维生素A，维生素B1，维生素B6的食物，可以全面补充营养，叶酸是女性打胎后恢复期所需的营养。
2、除了正常的饮食之外，要注意限制脂肪的摄入量。人工打胎后一个星期的脂肪控制量，在每周八十克左右即可。对于行经紊乱的女性，应该少吃辛辣，刺激性食物，这类食物容易刺激性器官充血，增加月经量。还要注意少吃螃蟹，河蚌，田螺等寒性食物。
人工打胎后经常会出现虚弱，苍白，腰痛，疲劳的症状，可以进食富含维生素C，锌元素的食物，可以帮助清除体内自由基，增强女性的身体免疫能力，改善气血。
3、人工打胎后要注意日常补养气血，可以多进食阿胶，红糖，大枣，黄芪，糯米，鸡汤，生姜，糙米，猪肉，动物肝脏，菠菜，乌梅等食物，都具有补铁生血的功效。同时，要注意摄入充足的维生素C，可以帮助铁元素的吸收和利用，因此在饮食上面要注意荤素搭配，摄入营养要注意全面。
4、大多数女性在打胎后会出现负面情绪，为了缓解这种不良情绪，恢复自信，可以多摄入一些富含维生素B1，维生素B6，维生素C，铁元素，钙元素，钾元素，叶酸等食物，可以有效消除女性负面情绪，达到安神作用。巧克力，苹果，香蕉，奶制品可以保持女性平和心绪。
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