最让女性头痛和害怕的就是炎症惹上身，大多数妇科炎症属于顽固疾病，而且会反复发作，不仅会降低了性生活的质量，同时也会给女性的身心带来严重的打击。
一、3多
1、多泡泡脚：每天晚上睡觉前30分钟，用热水泡泡脚，这样能够加快局部的血液循环，同时也去除了身体中的寒气。提高了身体的抵抗力和免疫力，防止炎症入侵身体。
2、内裤要多清洗：内裤会直接和私处接触，属于贴身的衣物。如果没有及时更换或者清洗的话，会沾染大量的细菌和病毒，从而诱发妇科疾病，所以内裤要做到勤换勤洗，内裤要单独使用手清洗，同时放在阳光下暴晒。
3、多锻炼身体：每天要抽出40分钟的时间来进行有氧运动，推荐选择快步走，慢跑跳绳或者跳舞，练瑜伽等，不仅能够塑造身材，同时也调节了不良的情绪，减轻压力，提高了抵抗力和免疫力，防止炎症入侵身体，预防了妇科疾病的产生。
二、3少
1、少使用清洗液：一部分女性为了能够保持外阴道的清洁，会坚持使用私处专用清洗液来清洗，其实这是错误的，长时间使用清洗液的话会改变内环境的酸碱度，打破其平衡，破坏了阴道清洁的能力，非但不能预防炎症，反而会增加患上妇科疾病的风险，只要每天使用清水来清洗就够了。
2、少穿紧身裤：部分女性为了能够凸显身材会选择紧身裤子，这样不利于私处的透风和透气，从而升高了局部的温度，让私处变得更加潮湿，为细菌滋生提供了良好的环境，最终诱发了炎症。推荐选择舒适并且透气性比较好的宽松裤子，来保护私处健康。
3、少使用护垫：月经快要结束或者白带多时部分人群会选择护垫，但是护垫的透气性差，长时间使用的话会增多分泌物，加重私处潮湿环境，容易诱发妇科炎症。
温馨提示
只要做到以上几点就能够让炎症绕道走，防止出现妇科炎症，另外要保持规律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，月经期间注意卫生，避免同房，也不能接触凉水，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物。
