大家好，我是胖子健身！
对于刚开始健身的朋友来说，第一步很重要：
首先要去健身房办张卡，然后顶着所有的压力。什么压力呢？来自自己、朋友以及广大健身爱好者的压力。
其次，当你到健身房里，看到练得比你好的，你觉得你羞愧；看到练得不如你的，你觉得就那么回事。然后健身总有偷懒的时候，你可能一周、两周不去练，可能你办的这张卡就几乎作废了！
所以说现在很多网上转卡的，都是这个原因，基本上就这个原因，也有那种临时搬家呀换工作地点啊，这种可能。但是绝大多数都是办了卡不能去练了，就转卡了，这样能够挽回一部分损失。
作为新手一定要注意，在你想去健身的时候，一定要给自己树立个目标，锻炼有锻炼的目标，锻炼的同时，我们也要规范我们的饮食。
我就是经常暴饮暴食，经常吃些乱七八糟的高热量食物——汉堡。
其实我不忌口的，所以对我来说，练的时候很辛苦，这时候吃这些东西没事，但是一旦不锻炼了，还是吃这些东西，就麻烦了，一个是代谢降低，所以说大家一定注意这些地方。
谢谢大家收听收看，我们下期再见！
我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练！关注我获取更多干货视频！
