每年的12月7-8日为大雪节气，今年为阳历12月7日，大雪节气的来临，预示着天气开始变得寒冷起来。
这个时候的天气会更加干燥，湿度也非常低，稍有不注意就很容易生病，那么大雪节气我们应该注意些什么呢？
今天我们就从饮食、生活、出行三方面说一说！
一、饮食。
俗话说：“大雪补得当,一年不受寒 ”，大雪节气我们可以多吃一些有助于抵抗寒冷的食物，像大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，同时多吃蔬菜和温性水果。
雪藕
由于冬季天气干燥、饮食过热很有可能造成人体燥热，莲藕无污染，煮熟后由凉变温，对养胃滋阴、健脾益气有一定的帮助！
西蓝花
西兰花是公认的健康食品之一，营养丰富，含有蛋白质、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。据网络数据显示，它的蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。
白菜
白菜富含维生素C和维生素E以及其它多种营养素，常吃大白菜对润肠、护肤有一定的帮助！
西葫芦
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，对消化速度有一定的帮助、而且吃法丰富多样。
苹果
常说：“早上的苹果是金苹果、中午的苹果是银苹果”，苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、锌，其中锌元素是人体必须的营养素，每天吃一个苹果，营养又健康。
二、生活。
不要过度运动
天冷，大家会运动来暖和身子，但过度运动身上会流汗，会让人不自觉脱衣物，冷空气就会偷偷侵入身体，从而降低身体抵抗力。
不要盖头睡觉
因气温低，很多朋友睡觉时，会将自己蒙在棉被里，认为这样热气不会散发，但实际蒙上被子，呼吸也会不畅，很有可能噩梦甚至影响健康
三、出行。
交通方式：汽车
1、上路前仔细检查车的各个部分，尤其是刹车。
2、确保挡风玻璃、后视镜、倒车镜干净清晰，可以清楚看清情况。
3、刹车注意“脚法”。在冰雪路面行车，最佳的制动方式应该采用先点后刹，循序渐进。
4、上坡要低挡大油门。上坡时，必须与前车保持加倍距离，中途不换挡，以免打滑。
5、注意周围情况，随时保持和非机动车、行人之间距离。
交通方式：步行
1、在冰冻路面上走路尽量选择穿防滑鞋出门。
2、走路时双手来回摆动，比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。
3、如果不小心摔倒，往前摔能使身体最大面积着地。别用手腕支撑地面，最容易造成手臂骨折。
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