恋爱是两个人之间心与心的感情交流，如果只是单方面的感情投入，对方毫无感觉或不想与之交流，就形成了单相思。单相思是单方面的爱慕和心甘情愿，所以这不能称之为恋爱，但由于这种爱慕者大部分是默默表现着，又迫切希望自己能够被对方接受，这种情感往往十分强烈，但又容易受到伤害，从而产生心理疾病。
单相思形成的原因大多由于以下两种原因：
一是“爱情错觉”，即把男女之间正常的交往，同志、朋友式的关心和友谊误解为爱情，想入非非、陶醉于遐想的“爱情”中照成单相思。”
另外一种原因则是“理想模式”，即每个青年男女的心中都有自己的“白马王子”或“白雪公主”，一旦生活中遇到一位在才华、容貌、气质、风度上都与自己理想模式中的爱人相符，就会产生难以抑制的爱情之火，但这种爱又没有得到对方的感情回应就形成了单相思。
在单相思的状态下，人的心情开始烦躁、情绪低落，敏感多疑，异常焦虑。长时间的这样感情压抑和失望，严重者会照成忧郁症，影响身心健康，影响正常生活。单相思的人应该如何正视和面对这份渺茫的感情，从这种虚幻的遐想中走出来呢？
晓晨推荐给你三种方法：
一是移情法、将自己的注意力转移到努力学习中和工作中。当你天天都在忙碌之中，自然而然就不会顾及情感问题。
把你的心事和你最好的朋友说一说，让朋友分享你的痛苦，有句名言说的好，一个痛苦两个人分享就是半个痛苦，一个快乐两个人分享就是两个快乐。也可以直接向当事人表达你的爱慕之情。如果能接受你的爱更好，不接受的话也会给你这样那样的理由，你要学会用这些理由劝慰自己，或则大哭一场，发泄一下情绪。然后把它当成一次情感的磨练。
心理学上讲，某些东西由于人们对它的态度不同，其价值也就不同。这时候可以将其“贬值”，降低其在心中的地位，进一步摆脱对它的依恋。例如自己爱的死去活来的对象，一旦给自己带来烦恼忧愁，就应该让它贬值，降低客观存在在心目中的地位，摆脱对它的依恋。这样忧愁消除了，就能达到心境放松，快乐的投入到生活中去了。
