五一劳动节为什么要劳动(劳动的价值和心理意义)

首页常识更新时间:2023-07-07 09:50:42

五一国际劳动节,是世界上80多个国家的全国性节日,它是全世界劳动人民共同拥有的节日。

01 我们为什么要劳动?

ChatGpt在全球掀起了极大的震动,人们为之兴奋,同时又为就业感觉恐慌。因为它会替代人类的很多工作。

我儿子是研究双足机器人的,刚刚博士毕业参加工作,当ChatGpt出现的时候,他感觉到了工作被替代的压力。

足见工作性劳动对我们自身生存的影响,工作是我们人生主要的劳动,通过工作可以获得我们所需要的生存资源。

人本主义心理学家马斯洛提出的需要层次理论,认为人类有五种需要:生理需要、安全需要、归属于爱的需要、尊重的需要、自我实现需要。

劳动,最开始是为了满足我们吃饭、喝水等最基本需求的生理需要;

后来,开始追求各种安全保障、追求创造社会价值、获得自我尊重和他人尊重、最后导向自我实现。

弗洛伊德的驱力理论认为,劳动是生本能的体现。

所以劳动是人类生活的基本组成部分,除了让我们有独立的生活能力外,还有重要的心理意义:

1、体验自我价值感

劳动本身就是有价值的,它不仅创造和生产了对我们有价值的事物,也让我们本身的价值得到展现。

在劳动过程中身体与大脑的活动会刺激我们的身心,丰富我们的思维,容易让我们去思考对自身而言更加且真正有意义的事情。

通过劳动,我们在劳动中挖掘自己的潜力,释放自己的能力,体验到自我价值感。

2、增强与现实世界的连接

在劳动过程中,我们通过做事、工作与外界产生关联,增强与现实世界的连接,同时也在做事的过程中,不断提升自我能力。

3、 建立人际互动

劳动通常需要与他人合作,不可避免会涉及各种各样的人际交流,有助于培养我们的沟通、协作和解决问题的能力。

在社交互动中,人们可以建立良好的人际关系,满足归属感和亲密感的需求。

4、调节情绪状态

通过不断的劳动可以改善情绪状态,促进情绪健康。劳动让我们从烦恼的事情转移到一些简单快乐的事情上去;通过劳动活动宣泄我们的不良情绪;劳动活动可以促进大脑分泌出有助于心情体验的情绪物质。

5、 获得自我认识

有一种心理治疗方法叫“森田疗法”,治疗包括绝对卧床期、轻微劳动期、普通劳动期和生活训练期四个阶段,让接受治疗者重新体验“劳动创造自我”的美好感受,从而消除其精神障碍和躯体化症状,积极肯定生命的意义,健康快乐的生活。

02 被忽视的情绪劳动

劳动除了我们熟知的脑力劳动、体力劳动,还有情绪劳动,通常没有我们引起足够的重视。

我们都有过这样的感受“再苦再累都不怕,就怕心累”,意思就是情绪劳动对人的消耗和影响是比较大的。

“情绪劳动”的概念,最早是1983年由美国社会学家Arlie Hochschile在《管理的心》一书中提出的:

“为了让自己维持恰当的精神状态,必须诱惑或抑制情感”。

不管任何工作,都可能需要进行情绪劳动,不同行业、不同岗位员工,为了满足工作目标,需要付出不同类型的情绪劳动。

如医生理性冷静、服务人员体贴周到、护士觉着关心有爱、心理咨询师理解共情。

不同类型的工作,需要我们表现出某些情绪特质,同时要抑制我们内心的某些情绪感受。

社会学家把情绪劳动分解成两个维度:你的真实心情如何,这叫情绪感受;

你表现出来的情绪是怎样的,这叫情绪表达。

一个人“情绪表达”和“情绪感受”差别越大,付出“情绪劳动”工作量也越大。

即便是自己感兴趣的工作,也要注意避免情绪劳动量过载。

我有一个来访者,当她决定做一件事情时,总是充满激情,不知疲倦,通常会获得超预期的收获,得到他人的赞赏。

但是因为情绪劳动的过度投入,身心能量消耗殆尽,为了保命,她会快速放弃;

休养一段时间后,她又投入到一项感兴趣的事情上,能量满满,信誓旦旦,事情推进到一定可以收获的阶段,她又感觉身心俱疲,小命难保而放弃……

周而复始,虽然她是一个能力很强的人,但事业并不如意,感觉自己哪里不对劲儿而寻求心理咨询。

03 会休息,是一种能力

在每天的工作和学习中,合理休息,对我们的精神、身体和情感健康都是至关重要的。

休息不单是指每天有充足的睡眠、适当的休息,还包括精神上应有的舒缓;

心智在某时限内转换思想主题;身体各系统,如循环系统、消化系统、骨骼肌肉系统、内分泌系统等的生理时钟,在每个周期内都需要有恰当的休息。

休息是一个主动的过程,在这个过程中,我们身体内的能量得到了恢复,精神也得到了放松。

如何更好地进行休息,在生活中有很多人都不懂得如何去进行休息和恢复。

休息的方式也容易受到时尚文化的影响,比如刚开始流行健身的时候,我也从众到健身房,我感觉自己并不享受在健身房的休息方式。

很多年过去了,我的私教卡也没使用过几次。

我慢慢体验到,保持稳定的生活节律、吃饱睡好、在青山绿水间行走、头部和足部按摩、定期跟朋友交流,是我恢复身心能量的方式。

有时没能好好休息,我感觉身体和精神状态会处于疲劳状态下,就很难保证充足的精力去工作和学习。

而当身体和精神状态不好时,我就无法发挥出自己最好的水平,感受不到人生的乐趣,甚至感觉活着没有意义。

一旦休息好,精力恢复,对生活又充满激情。

在心理咨询中,我发现有些青少年的焦虑抑郁等情绪障碍问题,与休息的严重缺乏相关。

如果我们想要提升自己的劳动效率和生活体验,就一定要学会好好休息。

会休息,其实是一种能力。

除了春节和国庆外,五一国际劳动节的休假时间是最长的,也足见劳动之后休息的重要性。

高尔基说,劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉。

在我成长过程中所受到的教育是强调劳动光荣的,也正是通过劳动感受到自己的存在和生命意义。

现代研究也表明,疲劳随劳作而积累,随休息而衰减,所以适当的、合理的休息,是非常必要的。

我记得十多年前看到T衫上印有“Work hard! Play hard!”,心里动了一下。

我观察到那些热爱劳动、有效管理情绪、找到适合自己休息方式的人,能够获得更多的生活满意感和幸福感。

让我们既能努力工作,又能尽情享受生活吧!

文/广州红树林心理咨询中心 尤红

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