众所周知，金鸡独立这个动作，主要是用来练习平衡的。这个动作不仅能起到练习平衡的作用，同时如果完成度很好，则说明自己非常健康和长寿。每个人都希望自己健康和长寿，但是健康和长寿是有一定方法的。有人认为，如果做金鸡独立的动作能坚持十秒左右，说明身体非常健康，而且还会预示着寿命比较长。并且，这个动作已被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。
人们在站立、蹲着、骑行等动作的时候都是离不开平衡的能力，会反映出人体对各方面刺激的协调能力。在练习平衡能力的时候，如果将眼睛睁开，通过双眼和参照物之间的协调能力来平衡身体，这样会更加容易完成这个动作。但是，在闭眼练习的时候，是需要通过大脑神经来调动平衡的功能。此时，做这个动作的难度很大，需要意念的集中。并且，这个动作与身体前庭器官、肌肉、关节等本体感受器有很大关系，能刺激到各方面的协调能力。平衡能力差会导致关节损伤，反应能力下降，还会有眩晕或耳鸣等症，甚至还会有摔倒猝死的风险。
金鸡独立式站立于平地处，闭上双眼，两只手自然的下垂，任意的抬起一只脚，保持身体的平衡。有研究表明，如果这个动作不能坚持六秒钟，说明平衡能力相当于快70岁的人，衰老速度会比实际年龄大。相反，如果闭着眼睛的情况下能坚持十秒，则说明寿命可能会比较长。正常情况下，健康的女性应该12秒左右，男性则为13秒左右。并且，闭眼单腿站立就犹如金鸡独立，这个动作是调动全身的平衡性。如果老年人平衡性很差，则会容易摔倒，致死率很高。如果经常的采取这样的平衡方法来锻炼，自然身体就会很健康。
当然，即使闭上眼睛做金鸡独立的动作能坚持十秒以上，如果没有良好的生活习惯，也同样不利于长寿。想要长寿的人，一定要注意生活方面的习惯。比如运动，生命在于运动，运动对自身的健康影响是非常大的。长期的坚持锻炼，适当的做一些运动，对保持健康是有很大帮助的。因为在运动的过程当中，人们就会通过排汗的方式来消除体内的毒素，促进体内的新陈代谢。所以，运动不仅能够增强自身的免疫力，通过运动的方法，也能起到健康长寿的作用。此外，想要长寿就要注意生活方面的习惯。除了运动之外，还要保持一个良好的睡眠，并保持饮食平衡。
综上所述，闭眼做金鸡独立这个动作对于身体的健康是有利的。平时要多参加一些户外的活动，不仅能够对身体的健康有保障。同时，还能调动身体的各项机能，对长寿是有很大帮助的。
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