hello，大家好！欢迎来到“茶与三餐”的小屋。我是简单，一个专注养生、擅长厨艺、致力于传播中国茶文化的公共卫生医师和国家级茶艺师。
在这里会分享一些营养三餐食谱和科学饮茶知识，希望大家喜欢，欢迎大家常来。
最近工作特别忙，也没做什么好吃的，没有图文可发是件挺遗憾的事儿。
刚好今天有同事说起给孩子做早餐的烦恼，早上食欲不佳，米饭、面条统统吃不下，连着吃了好几天的白吐司和白煮蛋，也是要吃厌烦了。
想起之前用吐司做过各种花式早餐，今天分享三款给大家，二十分钟轻松给孩子做好早餐，再搭配牛奶、豆浆或者麦片，营养就均衡了。
【西多士】
准备材料：切片吐司、芝士片、火腿片、鸡蛋。
制作方法：
1、吐司片切去四边；
2、按照吐司、火腿片、芝士片、火腿片、吐司的顺序叠加起来，两面蘸满加少许温水的蛋液；
3、平底锅烧五成热，倒入少量食用油烧热，放入蘸满蛋液的吐司片，中火，煎至两面金黄即可。
【吐司太阳蛋】
准备材料：鸡蛋1只、吐司3片、火腿肠1根、马苏里拉奶酪25克、沙拉酱、葱少许。
制作步骤：
1、吐司切成两厘米左右的块儿，火腿肠切小丁；
2、将面包块和火腿丁倒入大碗中，加入适量沙拉酱、胡椒粉和葱花拌匀；
3、将拌好的面包丁放入圆形烤盘，中间嗑入鸡蛋，最上面均匀撒上马苏里拉奶酪和胡椒粉；
烤盘底部可以涂上少许黄油防粘。
4、放入烤箱中上层，上下火，200℃，十二分钟左右即可。
【吐司披萨】
准备材料：切片吐司、马苏里拉奶酪、培根、虾仁、披萨酱、西蓝花、胡萝卜丁、玉米粒......
制作步骤：
1、先将胡萝卜丁、玉米粒、西蓝花在沸水中焯熟；
2、吐司片先涂抹一层披萨酱。
3、先撒一层玉米粒胡萝卜丁之后撒上一层马苏里拉奶酪；
4、放上虾仁、培根、西蓝花之后再撒一层马苏里拉奶酪；
5、放入烤箱中上层，150℃，上下火，烤制十八分钟左右即可。
吐司披萨只要有吐司和马苏里拉奶酪，其他蔬菜粒可以随意更换，虾和培根也可以换成里脊、鸡脯肉等等。
这三款吐司花式做法非常简单，明天的早餐就动手试试吧！
自古开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
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