缺乏营养的十大食物（还是催老剂）

1、方便面

很多年轻人喜欢吃方便面，方便面属于高热量、高油分、高盐分以及低维生素的食物，长时间吃会引起身体肥胖，减慢了基础代谢率。长时间高盐饮食会升高血压，对胃粘膜和皮肤带来刺激，导致身体缺乏维生素，加快皮肤以及细胞的衰老。在方便面里面含有的防腐剂会降低新陈代谢速度。

2、油炸的食物

油炸食物在反复使用油时会产生大量的致癌物质，属于高油脂低营养的食物，会导致消化不良，身体肥胖，缺乏维生素以及便秘等。油炸食物在制作的过程中会含有大量的铅以及膨松剂会引起骨质疏松以及软骨症，影响了智力发育。所使用的人造黄油含有大量的方式脂肪酸，会引起皮肤失水，促进皱纹滋生，加快皮肤衰老。

3、烟草

烟草燃烧的时候会含有100多种对身体有害的致癌物质，里面会含有大量的自由基、重金属以及一氧化碳，同时也含有放射性物质，会导致基因发生突变，加快身体的衰老。

4、霉变的食物

发霉食物里面会含有毒素以及霉菌，会加快人体的衰老，诱发癌细胞的产生。若是动物肉或者蔬菜水果腐败的话，分泌的大量毒素会干扰新陈代谢速度，甚至会诱发脏腑功能的衰竭。

5、酒精

大量酗酒的话会直接伤害到肝细胞，让大量的脂肪在肝脏或者皮下堆积。对消化系统带来伤害，让胃肠道黏膜处于充血状态。另外也会对大脑神经带来损害，导致大脑皮质发生萎缩，降低了其智力，增加患上老年痴呆症的风险。

6、含有重金属的食物

在一些膨化食品、蔬菜水果果皮以及油炸食品里面会含有大量的重金属，比如铝、砷和铅。铅对脑细胞带来伤害，铝会伤害到视力、大脑以及神经系统。砷会让皮肤色素沉着，从而引起角质化。

温馨提示

以上几种食物都是催老剂，尽量要减少。另外不能吃得过饱，不然会引起胃肠道疾病、身体肥胖以及高血糖和神经衰弱等。