《太平御览》中说：“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。”
鸡鸣，是凌晨的1至3点；日出，是早上的5至7点。
所以， 一个人起床的最佳时间，是在3点到7点之间。
很多人都习惯了熬夜晚起的生活方式，恰恰忽略了最宝贵的清晨。
一日之计在于晨，你早起和晚起，拥有的是截然不同的命运。
01
总是晚起，离死亡也就不远了
如果路遥还活着，12月2日就是他72岁的诞辰了。
在写《平凡的世界》这一百万字的长篇小说时，他的早晨都是从中午开始的。
一般情况下，他都要伏案写作到天明，两三点睡都是算早，通常都是别人起床，他才入睡。
等到第二天，醒来已是中午，随便吃点馒头咸菜，又拿起笔开始写作，全靠咖啡和香烟提神。
日夜颠倒，晚睡晚起的生活，终于还是摧毁了他的身体。
第一部写完，他的身体严重透支；第二部写完，就大病一场，在鬼门关前走了一遭；第三部写完，他已两鬓斑白，身体干瘦。
次年，路遥就在西安溘然长逝，年仅42岁。
熬夜晚起，让我们产生自己抓住了人生的错觉，殊不知只会毁了你的精气神，甚至造成不可逆转的悲剧。
我们的身体就像一台机器，不懂得规律作息的人，都是在燃烧自己的生命。
《庄子·让王》中有言：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”
遵循大自然的规律，活出自己的节奏，早睡早起，才是最好的养生。
很多不健康的作息，其实是可以慢慢改善的；很多的不幸，其实完全是可以避免的。
只要你能早睡早起，保持良好的作息规律，你就已经赢在了起跑线上。
02
早起的人生，真的赚翻了
《传家宝》中说：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳。”
早起，能够振奋精神，愉悦心情，也是学习工作的效率高峰期，做什么都会事半功倍。
当你还在纠结赖床多久时，那些自律早起的人已经开启了精彩的一天。
文学泰斗梁实秋在书中写道：“自己无论严冬还是酷暑，都会坚持早起。”
为了能早起两个钟头，他在每天晚上便会提前两小时入睡。
虽然睡眠时间是相同的，但是早睡早起，精力明显会变得更加充沛。
梁实秋常常趁太阳还没出来的时候，搬一把竹椅坐在屋檐下动笔写作。
等到太阳晒满了整个院子，他就停下笔休息。
在这样的状态下，短短不到一个月的时间，他要翻译的书籍就被愉快地完成了。
有时天气好，梁实秋也会早起在安静的街道上漫步。
听着叽叽喳喳的鸟声，呼吸着新鲜的空气，看着逐渐苏醒过来忙碌的人们.......他的心里满是喜悦。
坚持早起，而后读书、运动，每一件事都变得游刃有余，你的人生也会因此而改变。
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
你起得越早，越能掌控生活的节奏，享受自律带来的快感。
而且，如果你能比别人早起1小时，一个月就是30个小时，一年你就可以多赚360个小时，也就是整整15天。
别小看这一点点时间，人和人的差距就是这样拉大的。
早起的人生，真的赚翻了；开挂的人生，也会从此打开！
03
你几点起床，就是什么命
南怀瑾曾说：“能够掌控早晨的人，方可控制人生，一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天做些什么呢？”
清晨是一天的缩影，你几点起床，就怎么过一天；你怎么过一天，就是什么命。
俗话说，天下大事，必作于细，我们的人生就是无数小习惯的总和。
而早起的习惯里，蕴含着惊人的力量，会给你带来巨大的改变，也会给你带来更多的好运和惊喜。
村上春树就是早睡早起的忠实践行者。
他一般晚上9点睡觉，会在清晨4点左右起床。
泡咖啡，吃点心，然后马上心无旁骛的专心写作。
一部部脍炙人口的长篇小说，就是在静谧的清晨时光中诞生的。
早起这个小习惯，是自律的低配，也是成功的标配。
你的每一次早起，都是一次新生，坚持早起，就是改变自己的第一步。
富兰克林说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”
你的时间花在哪，你就拥有什么样的命运。
当日出你还在被窝做梦时，早起的人已经开始晨练、晨读、工作，赢在了起跑线上。
而这个世界，也正在偷偷奖励那些坚持早起的人。
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《战国策》有言：“行百里者半九十。”
成功的路上并不拥挤，因为能够坚持下去的人少之又少。
而人生的蜕变，往往就是从早起这个小小的习惯开始。
今天你选择早起30分钟沐浴晨光，看似是不起眼的改变。
但在这段时间里，你已经战胜了懒惰懈怠，遇见了全新的自己。
这个世界上，没有那么多的奇迹，只不过比你优秀的人，比你还努力。
所以，别浪费时间做梦，早睡早起改变自己，才能得到命运的馈赠。
与朋友们共勉。
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