当你发现自己有持续性的口臭时，生活就会变得相当尴尬：不敢和朋友亲密交谈，不敢深情地亲吻爱人，发出连自己都鄙视的气息……明明每天都在认真刷牙。今天，为什么口臭的现象依然存在？其实，造成口臭的原因有很多。预防口臭、口臭的关键是查明原因，对症下药。
口臭是什么原因造成的？
1、精神压力引起的口臭
现代人工作、生活、学习压力很大，生活没有规律。他们经常加班熬夜，导致睡眠不足，再加上缺乏运动，过度抽烟喝酒，如果经常这样做，难免会出现口臭。
2、口腔疾病引起的口臭
如果患有口腔炎症、牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等口腔问题，通常会出现口臭的症状。这时，建议您去医院口腔科就诊。
3、肠胃功能不好引起的口臭
久坐或饮食不当，很容易引起胃肠消化功能异常，使食物在胃肠中停留时间过长，容易产生湿热，引起口臭。另外，如果患有食管炎、慢性胃炎、特别是幽门螺旋杆菌等疾病，出现胆汁反流、胃灼热、反酸等症状，也可能会引起口苦。
4.肝功能不好引起的口臭
肝主疏泄，参与人体情志、气、血、胆的代谢。肝脏每天晚上11：00到1：00工作。如果睡眠不足，可能会出现肝胆不和、肝气犯胃、胆逆等现象，导致肝功能下降，进而导致口臭。
5、慢性疾病引起的疼口臭
一些慢性疾病也会导致口臭，比如糖尿病等。如果长期感觉口臭，尝试简单的治疗但没有效果，建议去医院体检。
如何有效预防口臭？
1、防止口臭，可以吃话梅、嚼一些口香糖
唾液被称为口腔的天然清洁剂。吃一些酸梅可以帮助口腔唾液的分泌。而且平时咀嚼无糖、无味的口香糖也能帮助去除口臭。
2.使用漱口水预防口臭
如果担心口臭，建议购买一些漱口水，有助于刷牙后清洁口腔。不过，购买漱口水时，建议购买不含酒精成分、不含刺激性成分的漱口水。
3、预防口臭，建议调整饮食结构
少吃辛辣刺激食物，少吃碳酸饮料，平时多注意清淡饮食，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，不要过度节食。
4、预防口臭，建议多运动
经常参加体育锻炼，可以帮助肠胃蠕动，改善消化不良等问题，改善肠胃功能，从而有助于缓解口腔疼痛和口臭。
5、预防口臭，建议定期洁牙
即使我们每天认真刷牙、漱口，牙齿中仍难免会有牙菌斑、牙石，久而久之就容易引发牙龈炎、牙周炎等疾病。因此，定期洁牙和定期口腔检查是必要的。
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