奶油炖菜做法大全(焖一锅米饭都不够吃)

首页常识更新时间:2023-08-25 02:45:55

在日剧,动漫里中经常出现的一款菜式,冬日里,窝在家中,围着一锅暖洋洋的奶油炖菜,温柔又治愈..奶油蘸满西兰花、胡萝卜,使原本色彩艳丽的蔬菜蒙上一层白皑皑的雪淡淡的奶香气.蘑菇使汤汁更香浓诱人!

By 非煮不可Fitcooker

用料

做法步骤

1、材料准备好,将土豆、胡萝卜清洗干净,去皮切成小块状,西兰花、荷兰豆清洗干净,切成小颗,白蘑菇切块。

2、选择“焖煮炖”功能,加入土豆、胡萝卜、白蘑菇、培根、浓汤宝,加入少量的清水,炖煮至浓汤宝融化后,搅拌均匀,继续炖煮至土豆、胡萝卜变软后,加入西兰花、荷兰豆(绿色蔬菜烹煮时间不宜太长)

3、淀粉加入牛奶稀释溶解后,加入锅中,搅拌均匀,煮至浓稠状适量加入食盐、黑胡椒调味即可。

4、盛起,摆盘。

5、使用的烹饪厨电为非煮不可自动料理锅D308

小贴士

一个月没吃到就会惦记的一款菜式,配上红米杂粮饭或是一片酥脆的吐司蘸着吃~

西兰花的营养功效

1.防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

2.增强机体免疫力

西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

3.减肥佳品

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

4.促进生长

常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

5.增强血管韧性

花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。

6.清热解渴

在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

7.抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,
展开阅读全文
推荐内容
热门内容
热门文章

© 2007-2022 http://www.anhuiqq.cn,All Rights Reserved.