很多人不太重视午觉，但其实它的地位跟夜间睡眠是一样重要的。不正确的午睡方式，不但不能休息，还会对健康造成伤害。下面来和51养生网小小编一起看看吧。
1、不吃完就睡
不要吃完就睡，这样容易造成消化不良。而且就算睡着了，也睡得不舒服。建议从缩短吃饭时间着手，抛开，专注吃饭，别吃太饱，等20分钟以后再午睡。
2、不压着手睡
首先，压着手睡会压迫到眼球和手，令手臂麻木酸痛，眼睛近视加重；其次，上身处于C字形状，会损害腰椎、胸椎、颈椎；再者，含胸驼背的睡姿也易引起呼吸不畅。建议找个安静的房间，在椅子背后垫个靠枕，带着眼罩睡，可减少对面部、脏器的压迫。
3、不对吹风口
一般办公室里都会开空调，冬天暖气夏天冷气。所以午睡的时候，尽量避开风口，并且一定要披个小毯子，避免感冒、头疼、关节痛、肌肉痛的问题。
4、不睡太长时间
睡太长时间，不能补充精力，反而会让人更累，连带有脑袋昏沉、头痛头晕、浑身疲软的症状，而且会影响晚上的睡眠。比较建议的午睡时间是20～30分钟分钟，这种快速充电式的午睡，有助于身体快速迅速能量。
5、睡醒不突然起立
午睡结束后，最好先闭目养神两三分钟，伸个懒腰，舒展下四肢。感觉清醒的差不多，然后没有头晕现象了，再起身进行其他活动。
