我们常常把连续骑行一周以上或骑车距离1000公里以上的骑行称为长途骑行。长途骑车不仅可以锻炼身体，增强体质，还能培养人坚韧不拔的意志，增长见识。但长途骑车不同一般意义上的骑行，它需要进行体力准备、装备准备和心理准备。
1，骑行装备要齐全。在长途骑行过程中，落石，塌方，车祸时有发生，你不知道下一秒会发生什么，但是我们首先知道的是，我们要有骑行安全装备的保护。头盔、眼镜、手套、护膝、护肘等，服装最好穿上骑行服，长时间骑车人比较舒适。另外，雨衣和防晒装备也不可缺少。
2，骑车速度不要太快。长途骑行考验的是人都耐力和体力，路途速度太快，体力消耗大，容易出现疲劳，影响整个行程。
3，尽量结伴骑行。结伴骑行路途上可以共同应对各种突发事件，相互照顾，相互鼓励，也不会寂寞。如果你一个人骑行，可以在路途相约骑伴，搭伴前行。
4，合理安排骑行路程。一般平路每天骑行不超过100公里，山路不超过80公里，以保存自己体力。
5，每隔10天左右，要安排一个不用骑车的休息日。确保体力得到很好恢复。
6，携带的负重装备尽量不超过40斤。长途骑车，除必要的装备外，尽量少带无关物品，减少辎重，轻装前行。
7，在路上多抬头跟山川河流打个招呼，看看路边的美景。用手机或相机记录路途上的美景，为日后留下美好的回忆。
8，不要忘记携带修理、补胎工具和备胎。路上遇到前不着村后不着店的地方，修理工具会帮你度过难关。
以上观点仅供参考，欢迎朋友们分享您的看法。
,
