以下是一些缓解心情压力的方法：
1. 保持平常心：对自己有太高的目标，和强烈的得失心，会加重自己的心理负担。
2. 睡眠充足：保证每天晚上7-8个小时的睡眠时间，可以让你的身体和大脑得到充分的休息和恢复。
3. 参加运动：运动可以释放压力，增强体质，促进身心健康。
4. 懂得倾诉：找到可以倾诉的亲人、朋友，倾诉内心的烦恼和痛苦，可以减轻心理负担。
5. 欣赏音乐：听柔和、舒缓的音乐，可以让你的身心得到放松和愉悦，减轻压力。
6. 学会微笑：微笑是最好的减压方法，是对自己最好的鼓励。
7. 做好规划：对自己的生活、工作、学习做好规划和计划，让自己有目标和方向，减轻焦虑和压力。
总之，缓解心情压力的方法有很多，可以根据自己的实际情况和需求选择适合自己的方法，让自己得到放松和恢复。
