导读：一年之中白昼最长的夏至日之后，气温节节攀升，炎炎夏日正式光临，如《夏至九九歌》所述：羽扇握在手，脱冠着罗纱，浑身汗湿透。夏至不过不热，地表蓄热已久，温度飙升，还时常招来骤来疾去的雷阵雨，刘禹锡写的“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”大概是形容这种天气的最美诗句了。对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，空气中挥之不去的缠绵湿意，不仅衣服晾不干，就连身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”， 严重影响到人们的身体健康。
“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。夏至后阴雨连绵，人们居处潮湿，涉水淋雨，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。再加上天气炎热人们贪吃冷食，凉爽的饮食的确能让身体感觉舒适，但寒凉之物却最伤脾，而脾在运化水湿方面作用重大，脾阳失运，湿自内生。
如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿，需要治疗了。
一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
夏至后养生之道在于防暑的同时兼顾健脾除湿。那么该如何祛湿呢？下面就为大家介绍夏季祛湿艾灸疗法，一起来学学吧！
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”
艾灸除湿常用方法足三里穴
足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，艾灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果。
丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
关元穴
关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
中脘穴
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
作者简介
周婧：2010年毕业于华中科技大学，云南省第一人民医院肛肠科、中医科医师，擅长中西结合治疗肛肠疾病，致力于发挥中医优势治疗胃肠内科疾病，以及西医手术治疗痔疮、肛瘘、肛裂等疾病。
平台推荐最受欢迎的健康精品文章：
本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。
