每个人都会有心情不好的时候，所以掌握改善心情的方法至关重要，接下来将给大家介绍一下改善心情的八大做法。
1、倾诉法
找朋友倾诉，把负面情绪发泄出来，不要憋着。
2、记录法
找不到朋友倾诉，可以把烦恼用文字记录下来，如写写日记。
3、 音乐法
可以听一些欢快的音乐，音乐能平缓情绪，让心情得到慰藉。
4、 发泄法
可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己的情感，而且眼泪还可以排毒。
5、 运动法
运动是个不错的办法，心情不好就要发泄出来，通过运动让自己出一身汗，能感到全身轻松，压力得到释放。
6、 美食法
吃一些让人心情愉悦的食物，比如香蕉、甜食等，这些食物都可以调节情绪，改善心情。
7、 沟通法
如果日常中大家遇到不愉快的事情，一定要在事后三天及时解决误会。很多事情如果不解释清楚，都憋在心里的话，会造成大家关系破裂，心情烦闷。
8、 自我理解法
很多人的烦恼是太在意别人的看法了，所以会因为别人的目光或取笑感到压力。应该尝试为自己而活，什么事情不要太在意别人的看法，自己的看法才是最重要的，这样才能心胸开阔，心情愉悦。
（来源：警苑心语）
来源∣平塘县公安局
一审∣石 谦
二审∣付伟玲
三审∣李小林
统筹∣李小林
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