冬天户外跑步面临最大的挑战就是寒冷，因为冷空气打消了太多人跑步的念头，所以要想抵御寒冷，如何穿衣就显得很重要了。
作为资深跑友的小编今天会为大家分享一下冬天跑步该如何选装备，下面这“三层穿衣法”，你值得拥有！
第一层：选择贴身、速干、排汗；
等二层：选择保暖贴身夹克；
第三层：选择防风防雨外套。
但是需要注意的是三层穿衣法并非就是只穿3件衣服，而是穿衣的架构是这三层，就是里速干、中保暖、外防风。
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第一层：
贴身、速干、排汗
很多跑者冬天跑步最里层穿个秋衣就去跑步了，其实这是忌讳的，因为一旦跑步热起来流感，汗液就无法排出，会容易导致受冷感冒，而且跑起来相当不舒服。
因此，在最贴身的那层一定要选择速干的衣服，具有导汗的功能，这样可以在跑步期间保持干爽，利于跑步体验。
第二层：
保暖贴身夹克
如何你所在的城市冬天室外温度很低，那么中间最好还是要再加一层保暖的贴身衣服，夹克或者抓绒衣物都行，主要是起到和外界冷空气隔绝的作用，以便维持体温。
当然，选择中间这层衣服的时候不宜太厚太重，以质轻保暖为主。
第三层：
防风防雨外套
最外面一层可以穿一件具有防风、防雨、耐磨功能的外套就行。主要的作用是将冷空气中的水分子排除在外，同时将身体排出的汗蒸汽透出到外部，保持整个身体的干爽舒适。
所以，选择在外层外套是不要选择保暖加厚的那种，一般风衣和平常的运动夹克外套即可。
选择正确的跑步穿衣法才能事半功倍地将跑步跑到最好，而且有效地保护身体健康，其实冬天虽然室外很冷，但是只要你跨出那一步，跑起来就不会寒冷了，而且冬天跑步真的很爽！
所以，各位跑友们在冬天跑步一定要学会这三层穿衣法，让冬跑不再寒冷，让我们一起跑起来，去迎接新的一年春暖花开吧。
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