“他为什么这样做，他是不是不爱我了？他怎么瞅了那个人好几眼，是不是他们两个之间有什么不可告人的秘密？”
“不知道为什么，最近她对我总是忽冷忽热的，难道是她外面有别人了？她怎么今天突然对我献殷勤，是不是做了什么对不起我的事了？”
这种互相猜忌，在每一对情侣或者夫妻之间都重复上演着。如果猜疑没有被及时化解，进一步就会引起一场漫无目的争吵。
在争吵的时候他们谁也不会向对方去倾诉自己的这种猜疑，反而是在争吵的过程中进行情绪上的发泄。
可以肯定的说，在情感生活中的胡乱猜疑，其实属于一种伤害性的行为。
首先就会完全打破两个人之间的信任基础，使得彼此内心产生一定的阻隔，这种信任的桥梁一旦崩塌的话就很难再去轻易信任对方。
猜疑的的一方，在胡思乱想的过程中，这个人的情绪会变得焦躁不安。
被猜疑的一方，当了解到对方这种想法后，同样也会在内心产生猜忌，甚至是觉得对方极度的不信任自己，为此失落，更有甚者觉得在这段爱情中找寻不到意义。
很多人之间明明有着深厚的感情，但是因为相互猜忌，一点点地磨掉了曾经的那些回忆，最后两个人无法再回到从前的那种感觉。
所以，胡乱猜疑的行为最明显的影响就是非常具有破坏性，同时比较难以修复。
明确的告诉你，胡乱猜疑其实是一种心病，一些人之所以会去猜忌对方，源自于自身内心缺乏安全感。这一类最大的表现就是容易怀疑自我，同时怀疑他人。
从而无法集中注意力去做好一件事情，反而在闲暇的时间里，就会去不自主的胡乱猜疑。
尤其是当他不能及时收到另一方的消息时，这个人就会变得患得患失，甚至在情绪上焦躁不安，由此就产生一种胡思乱想的猜疑行为。
经常会有一些患者来咨询，因为他们觉得胡思乱想不仅仅使得自己变得特别无理取闹，而且也伤害了两个人之间的感情。
01、建立多元化的关系结构
如果你想要去摆脱这种胡乱猜疑的行为的话，首先要和对方建立多元化的关系结构，而并非是一元化的单一结构。
举个简单的例子：如果我们把恋爱比作是单一结构，那么婚姻就是多元化，因为婚姻包括了爱情、家庭、社会关系。
相比分手，我想两个人想要离婚，需要考虑的因素会更多，同时也就说婚姻要比爱情稳固的多。
那么，只有两个人建立出亲密，激情，承诺这三种结构关系，那么这样的感情结构才是最稳定的，如此很多矛盾就会迎刃而解。
总之，双方要做到及时沟通，及时交流，避免一方沉默，一方被另一方忽略，这样只会让这种猜疑越来越深，可以说最后是相互折磨。
02、需要快速建立出安全感
一个人想要去避免这种胡乱猜疑的思想的话，一定要建立一个稳固的安全感。安全感来源于多个方面，个体的安全感建立是非常有必要的。
我们要做到努力去完善自己各个方面的能力，从而建立一种自信，将更多的注意力放到自己身上，不要去轻易的依附于别人，否则你就会容易受到他人的情绪干扰，那么就会无端产生猜疑。
人与人交往的基础就是要互相信任，胡乱猜疑会伤害到自己，也会伤害到对方，所以我们一定要足够去信任对方，同时也要做到自己足够值得对方信任。
参考资料：《潜意识》
