结束了漫长的妊娠期以后，恭喜您终于迎来了自己的可爱的小宝宝。您的妈妈之旅又晋了一级，接下来您的工作有两个重点：（1）照顾刚出生的小宝宝。这时候的宝宝要两个小时吃一次奶，换一次尿布，这是最考验宝爸宝妈 耐性的时候。因为无论是白天或晚上，您都不可能好好的睡一个整觉。（2），这时候的宝妈一定要照顾好自己的身体。宝妈刚经历了分娩，身体各部分的机能都在慢慢的恢复，需要充分的休息和营养。
以上两点在家人和自己的努力下，都会慢慢的得到解决。可是有些宝妈还会面临一个更大的困难，就是因为各种原因导致的母乳不足，这就给哺乳带来了很大的困难，宝宝可能因为吃不饱总是哭闹。我们都知道科学的喂养都提倡给宝宝母乳喂养至6个月，可以增加宝宝的抵抗力。
我生小宝的时候因为是早产，刚出生的时候和宝宝见了一面。之后的12天我都一直沉浸在思念和担心宝宝的过程中，吃不下饭，睡不好觉，导致奶量不足。在宝宝出院回来以后，我才发现这个问题的严重性，宝宝每次吃奶的时候都要吃很久，但是他总是吃不饱。因为坐着哺乳的时间太长，导致我的腰特别痛，而且老担心衣服会堵住宝宝的鼻子，总是低头看着宝宝，导致我的颈椎也出了问题，真是苦不堪言。
这时候妈妈和婆婆都开始四处打听催奶的方法。我试了很多种方法，效果都不是很好。经过亲身的经历，我找到三种催乳效果很好的方法，宝妈们可以收藏一下。
1，用维生素E催奶：宝妈经过膳食搭配后还是缺奶，可以服适量的维生素E催奶，每次服200毫克，每天2~3次，服用三天即可出现溢奶的现象。
2，花生米催奶：取适量当年的新鲜花生，剥皮晒干后，碾成碎末，开水冲后服用，不要冲得太浓，连续喝2~3次即可见效。
3，用无花果红枣催乳：分别用5~8枚鲜无花果与红枣，与少许瘦猪肉一同煮熟，然后一次全部服下，每天一次，这种方法需要长期服用才可以见到疗效。
宝爸宝妈们可以根据自己实际情况，试用一下，希望可以帮到你们。朋友们，如果您有好的意见或建议欢迎评论留言。
我是两个相差11岁宝宝的妈妈。专注育儿领域十几年，从一个新手妈妈和宝宝们一起成长，育儿路上不断学习和积累经验。现在终于成长为朋友圈和生活圈中的孕期宝典、辅食达人，育儿小百科。爱生活、爱分享的我，期待与您一起同行，在育儿路上共同学习成长。记得帮我点赞点关注，分享呦，谢谢！
