上周出差，时间比较长，加上头尾有6天时间。去之前就简单看了看地图，发现市区还是有好几处比较大的公园和绿地的。走之前确定好了酒店，发现对面就是一个大公园，面积还不小，一圈有个2、3公里，挺合适的。
周一出现，南京正是最热的一天，36度，而乌鲁木齐刚好降温，最高不到20度，在飞机上就穿了短袖，带了一件外套，两件长袖，准备到酒店就换。结果下了飞机，在路上就开始打喷嚏，安排好入住就感冒了。就是不停流清鼻涕，纸都用掉一大包。
第二天一早想着，跑跑步出点汗是不是会好点。慢跑了15公里，跑起来是感觉还不错，症状不明显了，就是洗过澡一切又复原了。吃了一天的康泰克，没什么效果。还好下午朋友送来了当地的特效药——祖卡木（维语感冒）颗粒，效果还挺好，第二天就止住了。
由于事情较多，忙的较晚，加上2小时的时差，每天晚上都要1点-2点才能睡，中间也就没跑了。周六返程时间比较充裕，上午也没安排，6点半就早早起来了，磨磨蹭蹭7点多点才开跑，公园还在维修，路只能挑着好的地方跑，不知道是不是跟这段时间跑量下降有关还是其他原因，这几次速度都不快，基本在5分配左右。跑完总体还是比较舒服的，800米的海拔没什么感觉，下次有机会到2000米海拔的地方去试试。
现在半马打卡完成了南京、南通、苏州、林州、无锡、扬州、灌南、乌鲁木齐，8个地点。
