足三里
腹痛腹泻，胃部冷痛，肠胃消化不良的人，平时要注意保暖。不要吃生冷辛辣的食物。
在天气暖和的中午，艾灸足三里，神阙穴，关元穴，丹田穴，能够有效地缓解症状。（其它时间艾灸也有效果，只是没有中午起效快。我呢，也是脾胃虚寒的人，我喜欢晚上睡觉前，自己给自己艾灸，肚子暖暖和和地入睡。）
还有人说：“张老师，脾经当令的时候艾灸，是不是效果也好呢？”
脾经当令也就是上午9点到11点，这个时候脾脏值班，作用最强。
脾经当令艾灸，当然可以呀！只是上午我们都要上班，哪里有时间艾灸呢？艾灸是养生大于治病的，需要经常做才行。
艾灸条离着皮肤一公分左右，以皮肤微热为宜，每个穴位灸五到十分钟。艾灸的时候可以上下起落移动，腹痛冷凝严重的，可以在肚脐加一片干姜或者大粒盐，增加效果。
我小时候，艾灸就是小树林的臭蒿子，把它编成胳膊粗的艾绳，用来熏蚊子的。浓郁的艾绳燃烧起来，人闻了，也有升阳举陷的作用。
肠寒脾虚的人，多数舌体胖大有齿痕，容易浑身乏力，头痛头晕，嘴淡无味，口返清水，脸色苍白，没有血色。一定要注意千万不要发脾气，一发脾气肚子准疼。
这是因为发脾气的时候肝脏气血加速，夺取了脾脏的血液供应，也就是肝木乘脾。肝脏属木，脾脏属土，木克土嘛。
艾灸养生，简便易学，唯一的危险是初学者不小心会灼伤皮肤，但是只要掌握了窍门，相信很快会享受艾灸的好处的。
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