有位名人曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”由此可见，一个人的情绪管理好坏直接影响了我们做事的结果。如果情绪没有管理好会给我们带来很多严重的影响，例如，惹得自己生气；可能会影响工作的效率；可能与你一起工作的人会受到情绪影响；可能影响到自己最明智的事情判断。所以，我们为了不损失更多的东西，少点烦恼。那么我们做些什么才能更好的管理好自己的情绪呢？
1、多提升自己的知识阅历
有时候情绪没管理好也有可能是因为我们知识的缺乏，所以，我们可以尽可能的多去阅读一些情绪管理的书籍，让自己的心灵得到升华。
2、学会发泄
学会合理发泄自己的情绪，转移注意力；比如：听歌、运动、或者和朋友倾诉。
3、不要求完美
允许自己犯错，只要有意识的去改正，认识到自己的不足。
4、运动锻炼身体
在日常生活中，每个人都有被突如其来的负而情绪折衡得苦不堪言的时候，锻炼可以带给我们力量；可以去跑跑步，散散步、打打球，有时候汗水除了可以冲刷掉我们身上的疲惫，还可以扫除我们精神上的愤怒。
5、学会分析与复盘。
分析自己的情绪为什么会出现，下次应该怎么避免再次出现。分析的越透彻，对情绪的掌控力就越强。
6、降低期待
把对所有人和事的期待降到最低，把希望寄托在自己身上，就会减少自己情绪失控的机会。
7、深呼吸，冷静
反复深呼吸，冷静下来再去思考这件事很难解决么？有什么样的解决方式？为什么会有这样的情绪？只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快地解决掉负面情绪。
不要和重要的人，计较不重要的事；不要和不重要的人，计较重要的事。管理好自己的情绪，学会与自己和解，摆脱了情绪内耗，我们才能够拥有更广阔的人生。
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