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-排版:安南 作者:安南-
随着读书的时间越来越长，也探索了很多好的方法和工具，用来提升自己的能量。
最近应小伙伴的请求，组织了为期30天的梦想成真实践计划。每天早晚用微小的习惯提升自己正心正念的力量。
《遇见心想事成的自己》这本书中讲到：不管此刻在人世间，我们追求的是什么，在追求过程中都要保持喜悦的心，那么我们心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。
“心想事成”是用来帮助我们创造的工具，但是我们先要改变我们旧有的思考习惯和情绪模式。
世上的万事万物都是由能量组合而成的，能量就是一种振动频率，每样东西都有它不同的振动频率，包括情绪。
根据吸引力法则：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的大脑会发散出比任何东西都要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和我们振动频率相同的东西吸过来。
好的思想和正面的情绪也会吸引振动频率相同的正面的人、事、物来到我们的身边，反之亦然。
基于这一点，我组织了30天梦想成真实践打卡营，每天只需半小时，早晚分别观想，用最简单的方式与自己连接。
其中静坐冥想就是最重要的基本功夫，它能够平静我们的内心，让我们观照自己的思想，进而培养出自我觉察的能力。
静坐冥想就是找个安静的地方坐下来，背脊挺直，眼睛闭上，向内观照，发现自己的思想来去不断，没有关系，去观察它们。
冥想会让我们的心思清明，更能觉察到自己真正想要的是什么，不会被自己的贪欲和思想所迷惑。
当负面情绪出现时，就是我们的思考习惯和情绪模式有问题，要全然地去经历它，不与负面情绪抗衡，接受它，允许它存在。
心想事成包括：发愿、感恩、接受。那么如何把它在每日的生活中践行起来呢？
1.清晨起床第一件事：观想
简单理解就是眼睛一睁开，就去体会梦想已经成真之后的感受。
静静地躺在床上一会儿，享受那种愉悦的感受。
2.设定意图：念发愿词
举例：亲爱的宇宙啊！（最高力量啊！或是任何与你有对应、感应的神禅的名字）
我想要（写下你此刻的愿望）。
因为（写下你最终想要的状态）。
感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全它。
例1：“亲爱的宇宙啊！我希望能够找到此生的理想伴侣，因为我想要有美好的婚姻生活。感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全。”
例2：“亲爱的宇宙啊！我感觉到恐惧和焦虑，我希望有内心的平安和宁静。感谢你，为我移除阻碍我平安和宁静的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全”。
3.感恩五件事（每天晚上睡前）并且冥想
感恩你的身体，每天24小时全年无休地为你服务。感恩你的家人、父母、朋友、同事，你不需要有充足的理由才能去感恩。感恩你有个地方住，感恩你有个健康的身体，感恩你有份工作。
养成习惯，睡前至少感恩五件事情，30天以后，留意你的生活有什么样的改变。
当然，对我们心想事成最有力的帮助，就是去感恩我们得到的任何宇宙反馈的讯息。
当我们完成了五件感恩的事情之后，请坐在原处，试着关注自己的呼吸，在感恩的良好能量和气氛中，排除思想，与自己静静地相处一会儿。
如果思想不能停止，就维持一个观察者的临在意识，试着去观照自己的念头，一个接着一个。
这样不断地练习，我们就可以把念头与念头之间的缝隙加大，一段时间以后，我们会发现思想会慢慢地减少，头脑越来越清明。
静坐冥想是接触自己内在力量和真我的最佳工具。如果可以，每天最好早晚静坐十五分钟，它将会带来完全不一样的生活品质。
写在最后：
“心想事成30天实践计划”是为了帮助更多的人建立一些好习惯，比如感恩，冥想，以便随时观察自己的负面模式，并发愿、祈求。
如果我们真的能够充分信任自己和感知自己正面的感受，30天的时间，我们的生活就一定会有所改变。
如果你想提升自己的能量，欢迎与我链接，一起用30天开启一段美好的生命体验。
END
作者介绍：
我是安南，90后全职妈妈，一个长期主义的写作者。初中没毕业却爱上写作，曾用读书写作疗愈自己，现在是百万账号的签约作者，一边带娃，一边伏案写作，靠写作实现月入四位数。
愿景：愿带动1000人用写作疗愈自己，丰富自己的人生。
标签：让自己变得优秀是解决一切问题的关键！
如果你的爱好也刚好如此，却又无法坚持下去，欢迎和安南一起同行，我陪你一起在成长的道路上遇见更好的自己。
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