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2 . 我微笑着，冷漠地看着身边的每个人，那是一种歇斯底里的微笑，两种极端的交点。我已忘了怎样去哭。
3 . 对从事服务业的人说“谢谢”，比如外卖小哥，快递小哥，服务员小哥。
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5 . 买菜尽量不和老头老太太们讨价还价，我们不以为然的几毛几分，在他们眼里可能比什么都重要。
6 . 学习。
7 . 充分利用好碎片化时间，公交车上尽量站着，饭后靠墙站立30分钟，尽量不做电梯，睡前做拉伸……买个体重秤，随时称称自己的体重。肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
8 . 早起。
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10 . 每晚泡脚，争取11点之前上床睡觉，睡前看书比看手机更有助于睡眠。
11 . 命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。
12 . 心情不好时就发泄出来，坏心情不要带到第二天。这世上唯有病痛和亲友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的伤感。
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14 . 认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。
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16 . 早起很难，但可以循序渐进地来。尝试着早起 15 分钟，或者半小时，配合早睡，循序渐进，去做自己喜欢的事，摸索出最适合自己的早起节奏。
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18 . 正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。
19 . 感动于微小的快乐，感激生活里的每一个小确幸。虽然听起来很鸡汤，但练习感激，有助于培养积极心态和提升幸福感，人就不容易消沉。
20 . 13
