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 Nothing for nothing. 不费力气，一无所得。

 Endure the pain,enjoy the gain. 忍得了痛，才享得了福。

 My irrepressible fear to be afraid to go timid. 我抑制不住的惶恐，害怕和胆怯。

 You cannot change what you refuse to confront. 你不去面对又怎么能去改变呢。